Адаптивный тренер по движению Vs. Беговая дорожка

Adaptive Motion Trainer (AMT) - это кардио-тренажер, изготовленный компанией Precor. Это комбинация эллиптической машины, беговой дорожки и степпера. AMT настраивается на предпочтительное движение тела; вы можете изменить стиль движения ног в любое время во время тренировки. Он имеет независимые ножные педали, такие как эллиптическая машина, но вы можете отрегулировать высоту шага и педали, чтобы более точно имитировать ходьбу или бег.

Видео дня

Идентификация

Адаптивный тренер движения похож на эллиптическую машину. Он имеет две вращающиеся педали и верхние качалки, поэтому ваши руки и ноги двигаются синхронно друг к другу. Это 80 дюймов в длину, 35 дюймов в ширину, 69 дюймов в высоту и максимальная емкость пользователя 350 фунтов. У беговой дорожки есть вращающийся ремень, который перемещается с разной скоростью. Размеры беговой дорожки варьируются между брендами и моделями, но большинство из них составляют от 68 до 78 дюймов в длину и от 20 до 30 дюймов в ширину. Большинство беговых дорожек могут обрабатывать нагрузки пользователя от 250 до 400 фунтов.

Движения

Вы можете отрегулировать длину шага и высоту ступени на машине AMT, чтобы имитировать различные движения. Длина шага регулируется от 0 до 36 дюймов, а высота шага - от 6,8 до 10 дюймов. Измените движения ног в любое время во время тренировки, чтобы имитировать различные действия. Длина нулевого шага с увеличенной высотой ступеньки имитирует шаговую активность. Короткая длина шага имитирует ходьбу; длина промежуточного шага, имитирующая бег трусцой, и длительность длинных шагов.

Беговая дорожка ограничивает вас ходьбой, бегом или бегом, но при необходимости вы можете отрегулировать длину шага.

Особенности

Как и большинство беговых дорожек, у Adaptive Motion Trainer есть консоль, которая обеспечивает немедленную обратную связь о вашей тренировке, включая сожженные калории, частоту сердечных сокращений, время и скорость. AMT также предлагает 20 уровней сопротивления, которые меняют интенсивность вашей тренировки. Чем выше сопротивление педали, тем сложнее будет ваша тренировка. Беговая дорожка не предлагает уровни сопротивления, но большинство моделей предлагают наклонную рампу, которая также изменяет интенсивность вашей тренировки. Чем выше наклон, тем сложнее будет ваша тренировка.

Low Impact

Машина AMT больше похожа на эллиптическую машину, чем на беговую дорожку. Когда вы используете эллиптическую или AMT-машину, ваши ноги никогда не оставляют педали. Это уменьшает воздействие на ваше тело и суставы. Когда вы бежите на беговой дорожке, воздействие ваших ног примерно в 2 1/2 раза больше веса вашего тела. Это приводит к значительным нагрузкам на ваши суставы, особенно на колени.

Выбор машины

Машина AMT лучше всего подходит для тех, у кого проблемы с коленом или другие медицинские условия, которые делают упражнения с высокой отдачей менее безопасными.Это также хороший выбор, если вам легко скучно повторять, так как вы можете мгновенно переключать движения. Беговая дорожка может быть лучше, если вы не любите ограничительные движения или предпочитаете более широкий шаг. Если стоимость является проблемой, вы можете сэкономить деньги, покупая беговую дорожку по AMT.