Могут ли определенные продукты увеличить женскую фертильность?
Оглавление:
Около 1. 5 миллионы женщин в Соединенных Штатах являются бесплодными, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, которые определяются как попытка забеременеть как минимум год без успеха. У бесплодных женщин есть доступ ко многим методам лечения бесплодия, включая искусственное осеменение и оплодотворение in vitro. Поговорите со своим врачом о лечении бесплодия, но в то же время изменение способа употребления в пищу также может повлиять на вашу способность забеременеть, хотя нет гарантии, что употребление определенных продуктов приведет к ребенку.
Видео дня
Увеличьте свой цинк
->
Дефицит цинка может привести к снижению фертильности, согласно клинике Риордан, расположенной в Вичите, штат Канзас. Цинк необходим женщинам для производства репродуктивных гормонов, таких как эстроген, клиника. Минерал также имеет решающее значение для формирования здоровой спермы. Мужчины должны стремиться к 11 мг цинка в день, а женщины должны иметь 8 миллиграммов. Поговорите со своим врачом о том, как увеличить потребление, что может помочь увеличить вашу фертильность. Добавление продуктов, таких как красное мясо, птица, яйца, цельные зерна и семена подсолнечника поможет вам увеличить потребление цинка.
Включить железо
->
Железо - важный минерал, который помогает вашему организму делать здоровые эритроциты, и важно забеременеть и расти здоровый ребенок. Согласно веб-сайту BabyCenter, создание ваших магазинов с железом до того, как вы забеременеете, - это мудрая идея, потому что, если у вас недостаток, ваш ребенок согнет ваши железные магазины, оставив вас на более высокий риск развития послеродовой анемии. Фактически, вы должны попросить своего врача проверить уровень железа до того, как вы забеременеете, отмечает сайт BabyCenter. Если у вас недостаток, ваш врач может рекомендовать добавки железа, но употребление красного мяса, птицы, бобов и обогащенных злаков и злаков также может помочь вам увеличить потребление.
Пойдите для цветов
->
Ваша предвзятая диета должна включать много свежих фруктов и овощей. Свежая продукция наполняется фитохимическими веществами и антиоксидантами, которые защищают ваше тело от повреждений, вызванных загрязнением, загрязнением окружающей среды и солнечным светом. По словам BabyCenter, загрязнение, загрязнение окружающей среды и солнечный свет могут повредить репродуктивные органы, яйцеклетку и сперму, что может затруднить беременность. Добавьте в свою диету свежие продукты, такие как яблоки, апельсины, бананы, ананас, ягоды, дыни, листовые зелень, помидоры, морковь, кабачок и зеленые бобы, чтобы увеличить потребление фитохимикатов и антиоксидантов.
Больше продуктов, которые вам нужны
->
Включите рыбу в свой план здорового питания. По словам BabyCenter, рыба является хорошим источником жирных кислот омега-3, которые вам необходимо достичь и поддерживать плодовитость. Добавьте 12 унций лосося, форели, консервированного легкого тунца, сардины или сельди в свое еженедельное меню, чтобы увеличить потребление омега-3. Продукты питания с фолиевой кислотой, такие как листовая зелень и цитрусовые, а также с фолиевой кислотой, такой как укрепленные зерна, также необходимы прежде, чем вы забеременеете. Вашему партнеру-мужчине также необходимо обратить внимание на его диету, съедая множество богатых цинком продуктов, фруктов и овощей, чтобы гарантировать, что его сперма будет здоровой и достаточно сильной, чтобы оплодотворить яйцо.
