Рецепт ирландского чабана

1. PREP
2. 20 м

• COOK
• 20 м
• ИТОГО
• 40 м

Родной в Северной Ирландии, чемпион обычно состоит из картофеля, смешанного с луком. Но мы ставим поворот в этом классике, используя вместо него сельдерей - обычно известный как корень сельдерея. Высокое содержание клетчатки, калия и магния, селерак также является отличным источником фосфора, который помогает поддерживать зубную эмаль.

ИНГРЕДИЕНТЫ

ОБСЛУЖИВАЕТ 4

• 2 чашки Celeriac, сырые
• 1 чеснок чеснока
• 1/2 чашки 2% Сокращенное жирное молоко
• 1/4 tsp Кошерная соль
• 3 средних луковицы
• 1/4 tsp Земля Черный перец

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Принесите небольшой кастрюлю с водой до кипения. 2 Очистите и обрежьте сельдерейку и кипятите около 15 минут, затем удалите и процедите. 3 Используйте рикер для запекания селериана. 4 Нагрейте в горшке на среднем огне, добавьте измельченный чеснок, молоко, лук, соль и перец и уменьшите, пока жидкость не исчезнет. 5 Откорректируйте приправу и подавайте. 6 ПК: Артур Бовино

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

57 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1/2 чашки

1 г Жир

10 г Carbs

2g Белок

% DV *
Всего жиров 1g	1%
Насыщенный жир 0g
Холестерин 3 мг	0%
Натрий 242 мг	10%
Углеводы 10g	4%
Диетическое волокно 2g
Сахары 3g < Белок 2g
1%	* Дневной уровень (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые подходят, чтобы поесть ночью

РЕЦЕПТЫ

Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, что Instagram одержим

РЕЦЕПТЫ

Как сделать пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины >