У конопляного молока есть питательные вещества?

Завод конопли является членом семейства растений семейства Cannabis sativa L. Хотя он содержит только небольшое количество ТГК - то же самое вещество, обнаруженное в марихуане, - завод по производству конопли классифицируется как марихуана, а его производство регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Несмотря на жесткие правила выращивания конопли, его семена используются для производства молока конопли, альтернативы корову и соевому молоку. Молоко конопли богато многими питательными веществами, которые помогают вам оставаться здоровыми.

Факты о питании

Основные факты о питании для молока конопли варьируются в зависимости от используемого вами бренда и от того, приправлен ли он или нет. Несладкое молоко конопли ниже в калориях и белке, но выше в жире, чем обезжиренное молоко. 1-часовая порция несладкого молока из конопли, ванили или оригинала содержит 70 калорий, 5 г общего жира, 0,5 грамма насыщенного жира, 0 миллиграммов холестерина, 2 грамма углеводов и 3 грамма белка. Для сравнения, 1-часовая порция обезжиренного молока содержит 83 калории, 0 г жира, 5 миллиграммов холестерина, 12 граммов углеводов и 8 г белка.

Омега-3 жирные кислоты

В то время как молоко конопли выше в жире, чем коровье молоко, это хороший источник необходимых жирных кислот омега-3. Фактически, масло семян конопли содержит идеальное соотношение жиров омега-3 к жирам омега-6, которое составляет от 3 до 1. Жирные кислоты Омега-3 важны для функции мозга, а также нормального роста и развития. Кроме того, в том числе больше омега-3 богатых продуктов в вашем рационе может помочь снизить риск сердечных заболеваний, помогая снизить как кровяное давление, так и уровень холестерина в крови.

Витамины

Конопляное молоко - хороший источник витаминов. 1-часовая порция составляет 10 процентов от ежедневного значения для витамина А, 25 процентов от ежедневного значения для витамина D, от 4 до 6 процентов от ежедневного значения витамина E и 25 процентов от ежедневного значения для витамина B-12. Процент дневной нормы основан на диете в размере 2 000 калорий для здоровых взрослых и может помочь вам найти продукты, богатые питательными веществами, необходимыми для хорошего здоровья. Как и коровье молоко, некоторые из этих витаминов добавляют к молоку конопли, включая витамин А, витамин D и витамин B-12.

Минералы

Конопляное молоко также является хорошим источником ряда полезных ископаемых. 1-часовая порция составляет 30 процентов от ежедневной стоимости кальция, от 4 до 6 процентов от ежедневной стоимости железа и 10 процентов от дневной нормы для магния. Конопляное молоко не является естественным источником кальция, но добавляется во время обработки. Молоко из конопли, обогащенное кальцием, обеспечивает такое же количество кальция, что и в 1 чашке обезжиренного молока.