Эффект двух бокалов вина в день

Если вы вернетесь с работы и попробуете пару бокалов вина, или, еще лучше, наслаждайтесь им обедом каждую ночь, новости хорошие. Скорее всего, вы продлеваете свою жизнь и помогаете своему организму избежать ряда заболеваний. Сочетание этих бокалов вина со средиземноморской диетой, которая подчеркивает фрукты, овощи и цельные зерна с здоровыми порциями рыбы и молочных продуктов, а также ограниченное количество мяса и сладостей, тем лучше. Хотя определенные группы людей должны избегать вина полностью, для большинства это может быть частью здорового образа жизни.

Видео дня

Влияние алкоголя

Даже небольшое количество алкоголя окажет некоторое влияние на организм. Количество алкоголя в человеческой системе измеряется содержанием алкоголя в крови, или BAC, в процентах. Чем меньше вес, тем выше БАК будет даже небольшое количество алкоголя. Два бокала вина, каждый не более 4 или 5 унций., может сделать вас более расслабленным и разговорчивым, но также немного менее согласованным и менее способным сосредоточиться. Как быстро употребляется алкоголь, также влияет на БАК, поэтому лучше потягивать медленно во время еды или во время отдыха в течение вечера.

Сердечно-сосудистые преимущества

Согласно «Бандольеру», британскому журналу, в котором основное внимание уделяется доказательной медицине, потребление пива и вина уменьшало риск смерти от ишемической болезни сердца. Для тех, кто пьёт вино, наличие от одного до семи напитков в неделю уменьшает риск на 26 процентов; имея от 8 до 21 напитка в неделю, уменьшил риск на 36 процентов. Исследования того, что известно как «французский парадокс», показывают, что даже для людей на юге Франции, чьи диеты являются высокожирными, с высоким содержанием холестерина, регулярное умеренное потребление вина связано с низкими показателями сердечных заболеваний.

Предотвращение рака

Химические компоненты в вине, называемые полифеналами, включая ресвератрол и кверцетин, являются антиоксидантами, которые могут помочь защитить клетки организма от повреждений, согласно Национальному институту рака. Многие из исследований находятся в лабораторных культурах или животных, но было показано, что ресвератрол ингибирует образование опухолей и уменьшает воспаление, что помогает предотвратить рак. Кроме того, исследование в Йельской школе общественного здоровья показало, что женщины с неходжкинской лимфомой, которые умеренно пьют вино, имели более низкие показатели рецидива и смерти в течение восьми-двенадцати лет, в течение которых исследование следовало за ними, чем женщины, которые не пили вино. «Бандольер» сообщает, что потребление свежего и умеренного вина уменьшало риск смертности от рака на 14-22%.

Дополнительные преимущества

Питье умеренного количества вина также может помочь предотвратить пептические язвы, желчные камни, диабет, инсульты, деменцию, болезнь Хантингтона и болезнь Паркинсона.Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить связь между потреблением вина и пониженными показателями различных заболеваний и выяснить, существуют ли другие источники для тех же химических веществ.

Избегайте вина полностью

Соблюдайте осторожность при потреблении алкоголя. Врачи советуют не начинать пить, если вы этого еще не сделали. Алкоголь несет в себе риск чрезмерного удушения, со многими негативными последствиями. Умеренное потребление определяется как один маленький стакан вина ежедневно для женщин и один или два для мужчин. Не пить, если вы планируете управлять автомобилем. Алкоголики, беременные женщины, подростки и лица, страдающие определенными заболеваниями, включая пептические язвы, заболевания печени или почек, депрессию и эпилепсию, должны полностью избегать употребления алкоголя. Не употребляйте алкоголь, если вы принимаете определенные лекарства без рецепта или отпуска по рецепту, и избегайте употребления алкоголя, если вы являетесь женщиной в период до менопаузы с семейной историей рака молочной железы. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, безопасно ли вы употреблять вино, обратитесь к врачу.