Фрукты питают вас клетчаткой, минералами и витаминами, но некоторые могут быть лучше, чем другие, для поддержания здоровья почек. В общем, ищите фрукты, которые богаты антиоксидантами - такими как флавоноиды и витамины А, С и Е - и низким содержанием калия. Если у вас есть камни в почках или хроническое заболевание почек, проконсультируйтесь с вашим врачом о том, какие фрукты лучше всего - и чего следует избегать - для вашего конкретного состояния.
Видео дня
Основы
->
3D почек человека. Ваши почки, два бобовидных органа, частично защищенные вашими задними ребрами, фильтруют токсины из вашей крови и регулируют уровень воды и соли. Почки также регулируют кровяное давление и баланс pH, или мера кислоты и щелочи в вашей системе. Ешьте много фруктов, чтобы помочь сбалансировать уровень pH, построить свою иммунную систему, снизить воспаление и защитить от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Выбор фруктов
->
![]()
Свежая клубника. Фото: BananaStock / BananaStock / Getty Images
Для здоровых почек включите в свой рацион фрукты с высоким содержанием клетчатки и противовоспалительными свойствами. Яблоки снижают уровень холестерина и регулярно удерживают вас. Красный виноград содержит флавоноид, известный как ресвератрол, который может уменьшить воспаление, увеличивая расслабление мышц в кровеносных сосудах. Клюква держит вашу мочу более кислой, чтобы помочь предотвратить инфекции мочевых путей, которые могут привести к инфекции почек. Черника и малина содержат витамин С и марганец, а также антоцианы, антиоксидантное соединение с противовоспалительными свойствами. Клубника и вишня содержат антиоксиданты, которые защищают ваше сердце.
Почечные камни
->
![]()
Банан. Фото: фотография X Фотографии / Stockbyte / Getty Images
Если у вас есть камни в почках, вызванные, когда минералы в моче связывают друг с другом, фрукты с высоким содержанием калия - например, бананы - могут помочь, по мнению экспертов в Linus Институт Полинга. Согласно исследованию, опубликованному в «Журнальном журнале Американского общества нефрологии», ежедневный стакан апельсинового сока может снизить кислотность в моче и помочь уменьшить рост камней в почках.
Хроническая болезнь почек
->
![]()
Избегайте киви, если присутствует хроническое заболевание почек. Фото: Ablestock. ком / AbleStock. com / Getty Images
Избегайте употребления апельсинов и бананов, если у вас хроническая болезнь почек. Одна из ваших почек заключается в поддержании здорового уровня калия в крови, чтобы регулировать ваше сердцебиение и поддерживать работу ваших мышц. Если ваши почки не функционируют должным образом, уровень калия может стать опасно высоким, что может вызвать аномальное сердцебиение или даже сердечный приступ.Другие высококалиевые фрукты, которых следует избегать, включают киви, дыню, нектарины, абрикосы, манго, папайю, чернослив, изюм и другие сухофрукты. Особенно избегайте появления звездных плодов из-за высокого содержания щавелевой кислоты.
