Здоровый утренний завтрак Напитки, чтобы помочь с потерей веса

Возможно, ваши утренние часы беспокойны, или вы не чувствуете себя особенно голодными, когда будите. Однако, если вы пытаетесь похудеть, завтрак является ключевым. Питание завтрака предотвращает голод позже, увеличивает вашу энергию и ставит вас на путь, чтобы сделать более умный выбор продуктов в течение дня. Подумайте о том, чтобы взбить вкусный, здоровый и быстрый завтрак, чтобы начать утро на правой ноге.

Видео дня

PB и банан

->

Арахисовое масло и другие ореховые масла, такие как миндаль, кешью и масло из соевого ореха, загружаются белком, что помогает вам чувствовать себя полнее в течение более длительного периода. Смесь 2 ст. вашего любимого орехового масла со средним бананом, 6 унций. обезжиренного молока и 1 ст. мед для завтрака, который содержит мало калорий, но с высоким содержанием белка, питания и вкуса.

Овсяное коктейль

->

Вы, наверное, съели овсянку на завтрак, но вы, возможно, никогда не думали ее выпить. Овсянка содержит растворимое волокно, которое замедляет пищеварение и помогает вам чувствовать себя сытым до обеда. Совок три кучи столовые ложки сырого овса в чашку яблочного сока. Добавьте замороженный банан или чашку ванильного йогурта и дождь из кленового сиропа. Смешайте все это вместе для сладкого, удовлетворяющего завтрака напитка.

Выпейте овощи

->

Зеленые коктейли наполнены витаминами, с высоким содержанием клетчатки, естественно низким содержанием калорий и достаточно сладким, чтобы удовлетворить самые изысканные вкусы, делая их идеальным напитком для завтрака, когда вы пытаетесь сбросить фунты. Кроме того, комбинации бесконечны. Смешайте три части свежих фруктов с двумя частями листовых зеленых овощей в соковыжималке для блендера, добавляя свежий фруктовый сок, если смесь требует больше жидкости. Попробуйте комбинации, такие как яблоки и груши с капустой или бананами и ягодами со шпинатом.

Sip Some Squash

->

Еще одна идея напитка на основе овощей - использовать тыкву в коктейле. Эти оранжевые тыквы обезжиренные, с низким содержанием калорий, богатые клетчаткой и вкусные. Смешайте 1/2-чашку консервированной или протертой тыквы с чашкой молока и несколькими кубиками льда. Перемешать в 2 ч. Л. коричневый сахар или заменитель сахара, 1/4 ч. л. корицей и тире мускатного ореха. Это будет вкусно, как вы потягиваете кусок тыквенного пирога.