Как свести отек от травмы быстро

Когда вы выдерживаете травму, жидкость собирается в этом районе и вызывает отек - если достаточное количество жидкости собирается, это может вызвать повышенную боль. Обычная терапия, известная как RICE - отдых, лед, компрессия и повышение, может применяться для лечения мелких травм, таких как растяжения, напряжения и синяки. Этот процесс может быстро уменьшить воспаление и отек. В некоторых случаях, если травма незначительна и RICE применяется сразу после травмы, вы можете полностью предотвратить отек.

Видео дня

Шаг 1

->

Начните обертывать поврежденную область эластичной повязкой. Сделайте только один проход по области.

Шаг 2

->

Поместите холодный компресс на повязку, прямо поверх поврежденной области.

Шаг 3

->

Продолжайте обертывать поврежденную область эластичной повязкой, закрывая холодный компресс внутри перевязки. Заверните упаковку и закрепите конец повязкой.

Шаг 4

->

Поместите достаточное количество подушек под травмированную область, чтобы она поднялась над сердцем.

Шаг 5

->

Подождите 20 минут. Затем разверните повязку, чтобы удалить холодный компресс. Снимите компресс, оберните повязку и закрепите.

Шаг 6

->

Поместите компресс в морозильник. Подождите 40 минут, а затем снова вставьте холодный компресс в повязку.

Вещи, которые вам понадобятся

• Эластичная повязка
• Холодный компресс, такой как мягкий синий пакет для льда
• Подушки

Советы

• Безопасный цикл для терапии холодным компрессом - 20 минут с сжать на травму, а затем на 40 минут сжать компресс. Этот цикл можно повторять четыре-восемь раз в день в течение одного-двух дней. Чтобы ускорить снижение отечности, в сочетании с RICE может использоваться внебиржевое противовоспалительное лекарственное средство. Если боль или отек сохраняются, или если вы подозреваете, что у вас может быть более серьезная травма, чем небольшое напряжение или растяжение, обратитесь за медицинской помощью.

Предупреждения

• Никогда не спите при ношении холодного компресса. Это может вызвать холодную травму. Отдых является фундаментальным компонентом режима RICE. Не используйте и не приносите вес до травмы в качестве исцеленного.