Как очистить клейковину Мозг тумана Быстро
Оглавление:
Потребление глютена у лиц, чувствительных к глютенам, связано с различными проблемами психического здоровья, начиная от мозгового тумана до тревоги и депрессии. Если вы обычно избегаете клейковины, но случайно глотаете ее, вы можете сразу почувствовать мозговой туман, или он может появиться через несколько часов или дней позже. Когда он ударяет, нет уверенного способа заставить его уйти, кроме как позволить клейковине пробежать свой курс. Есть несколько способов улучшить мозговой туман, который может помочь вам в течение последних нескольких часов на работе.
Видео дня
Шаг 1
->
Определите продукт, который вы съели, содержащий глютен, чтобы вы могли перестать есть его и избежать ухудшения мозгового тумана.
Шаг 2
->
Выпейте немного воды. Вода является важным инструментом в борьбе с мозговым туманом, объясняет Центр гармонии мозга. Обезвоживание приводит к ухудшению мозгового тумана. Обезвоженное тело также не эффективно удаляет отходы и токсины, что может ухудшить умственную ясность.
Шаг 3
->
Возьмите оживленную прогулку или выполните физическую деятельность, которой вы наслаждаетесь. Упражнения увеличивают приток крови к вашему мозгу, увеличивают вашу энергию, снижают стресс и посылают в кровь эффективные химические вещества - все это способствует умственной ясности. Упражнение также помогает вам спать. Получение достаточного сна имеет решающее значение для устранения мозгового тумана.
Шаг 4
->
Получить лечение иглоукалыванием. Акупунктуристы утверждают, что практика улучшает умственную ясность и снимает мозговой туман, помогая организму избавиться от токсинов, создавая ощущение расслабления и восстанавливая правильный энергетический баланс организма.
Шаг 5
->
Вздремнуть. Если вы заставляете себя работать через туманный период, вы рискуете перенапрягать свои нервные клетки, что, в свою очередь, ухудшает мозговой туман, согласно Эстер Штернберг, М. Д., для Consumer Reports. Демпинг действует как перезагрузка мозга и успокаивает перегруженные нервы. Возьмите несколько минут, чтобы лечь с закрытыми глазами и расслабиться, если вы не можете поспать.
