Как попасть в зону перед баскетбольной игрой

Практика «попадания в зону» перед большой игрой относится как к любителям, так и к профессионалам. Обычно это относится к состоянию разума, где баскетбол находится на переднем крае, а уверенность, расслабление и подготовка объединяются, чтобы сделать вас лучшим игроком. В то время как физическая практика помогает вам увеличить вашу подготовку перед игрой, так и некоторые умственные практики, которые ставят вас в правильное мышление для конкуренции. Поэкспериментируйте с различными стратегиями, чтобы узнать, как лучше попасть в вашу зону перед игрой.

Видео дня

Шаг 1

Практикуйте физически за несколько недель до игры. В то время как умственная игра имеет жизненно важное значение для попадания в вашу зону, зная, что вы сделали все возможное, чтобы увеличить свои способности, вы получаете умственную уверенность, необходимую для того, чтобы стать лучшим игроком. Правильная практика и совершенствование помогают укрепить ваши умственные усилия, чтобы помочь вам стать полноценным игроком, поэтому ваша голова находится в игре без сомнений и забот о вашей физической активности.

Шаг 2

Создайте или примите девиз для себя, который вы повторяете перед играми или во время игры, чтобы помочь вам почувствовать себя более мощным и уверенным. Любое количество цитат или лозунгов от любителей баскетбола будет: Long-NBA-поверенный тренер Doc Rivers принял девиз «Mental toughness!» на протяжении всей его карьеры. Вы также можете создать свой собственный девиз, основанный на личном опыте и типе слов, которые помогут активизировать вас и дать вам уверенность.

Шаг 3

Примите время, чтобы мысленно расслабиться перед игрой. Когда вы сильно надуваетесь и нервничаете, вы можете быть не слишком восприимчивы к своим инстинктам на суде. Будь то слушать музыку, медитировать, быстро вздремнуть или провести время с друзьями, взяв за себя 20 минут, прежде чем игра заставит ваше тело и ваш разум попасть в зону, когда ваши ноги попадут в корте.

Шаг 4

Визуализируйте себя в игре. Представление о том, как вы будете реагировать на определенные игры и проблемы, дает вам возможность планировать заранее и быть более взволнованным для вашей общей работы. Визуализация также помогает поддерживать мышечную память, что позволяет ускорить рефлексы и ускорить принятие решений во время игры. Попробуйте выполнить визуализацию после практики, перед игрой и даже во время перерывов и перерывов в игре.

Шаг 5

Простите себя за ошибки во время игры. Даже величайшие баскетболисты промахиваются, шарят перевал или пускают свою команду снова и снова. Предотвращая попадание в вашу голову, ваша уверенность в суде становится скомпрометированной. Вместо этого найдите то, что вы можете извлечь из ошибки, а затем перейдите, чтобы ваши ошибки в конечном итоге помогли вам стать лучшим игроком.