Как увеличить оксид азота в организме без аргинина
Оглавление:
Оксид азота или NO - это химическое соединение, которое помогает умеренному кровотоку в вашем теле, расслабляя стенки кровеносных сосудов. Когда кровеносные сосуды расслабляются, кровоток по всему телу может улучшиться, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и атеросклероз. Ваше тело делает естественным естественным путем синтез L-аргинина аминокислоты. Вы можете получить L-аргинин из своего рациона, но ваше тело также делает его естественным. Некоторые люди принимают добавки L-аргинина для увеличения уровней NO. Тем не менее, можно увеличить уровни NO без добавления аргинина.
Видео дня
Шаг 1
Принять дополнение оксида азота. Никакие добавки не доступны в дополнительном разделе крупных аптечных магазинов, магазинов здоровой пищи и магазинов, которые специализируются на пищевых добавках. Принимайте добавки в соответствии с инструкциями производителя для дозировки, но всегда проконсультируйтесь с вашим поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Шаг 2
Упражнение. Выполните не менее 30 минут сердечно-сосудистых упражнений в большинстве дней недели. Регулярное упражнение увеличивает производство вашего тела синтазы оксида азота, фермент, который ваш организм использует для превращения существующего L-аргинина в NO.
Шаг 3
Ешьте одну порцию в день от 50 до 70 процентов темного шоколада. Флаванолы в какао увеличивают производство вашего тела NO, согласно метаанализу, опубликованному в июне 2010 года в «BMC Medicine».
Шаг 4
Проконсультируйтесь со своим врачом о лекарствах для эректильной дисфункции. Виагра и другие препараты ЭД улучшают эректильную функцию, повышая уровень оксида азота в крови. Эти препараты не подходят для всех, и вы должны учитывать их только в том случае, если вы испытываете ЭД.
Вещи, которые вам понадобятся
- Добавка оксида азота
- От 50 до 70 процентов темного шоколада
