Как сок для здоровья поджелудочной железы

Сок является все более популярной альтернативой здоровью для диеты. Некоторые люди предпочитают пить сочные свежие фрукты и овощи, прежде чем есть их в естественном состоянии. Другие считают, что соки обеспечивают лучший способ для вашего организма поглощать питательные вещества. Однако, согласно MayoClinic. com, никакие научные данные не подтверждают утверждения о том, что соки лучше, чем потреблять целые фрукты и овощи. В любом случае, некоторые продукты полезны для здоровья поджелудочной железы и могут быть сочными, если вы предпочитаете.

Видео дня

Шаг 1

Сделайте сок с темными листовыми овощами, такими как шпинат. Согласно исследованию, опубликованному в «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention», темные листовые овощи уменьшили риск рака поджелудочной железы в исследовании в конце 1990-х годов. Все фрукты и овощи обеспечивали какую-то защиту, но лиственный овощ предлагал лучшую защиту.

Шаг 2

Соковые фасоль соков. Строковые бобы имеют высокий уровень калия, что может помочь восстановить дефицитные уровни.

Шаг 3

Включите в свой сок крестоцветные овощи, такие как брокколи и брюссельская капуста. Эти овощи содержат большое количество подщелачивающих элементов.

Шаг 4

Бросьте чернику в свою соковыжималку. Черника не только обеспечивает некоторую сладость для вашего сока, но и обладает высоким содержанием антиоксидантов и помогает улучшить здоровье поджелудочной железы.

Шаг 5

Добавить красный виноград в сок. Шкуры красного винограда содержат существенный антиоксидант для вашей поджелудочной железы.

Шаг 6

Рассмотрите возможность добавления трав в сок. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, святой базилик, кошачий коготь, родиола и индийский крыжовник могут помочь улучшить здоровье поджелудочной железы.

Вещи, которые вам понадобятся

• Соковыжималка
• Свежие овощи и фрукты

Советы

• Не добавляйте все эти ингредиенты в один и тот же сок. Подумайте о том, чтобы сделать один сок с овощами и один с фруктами.

Предупреждения

• Сделайте столько сока, сколько вы можете потреблять за один раз. Свежий сок вырабатывает вредные бактерии, если он слишком долго сидит.