Безопасно ли плавать на озере во время беременности?

Ассоциация любительского плавания, руководящий орган по спорту в Великобритании, заявляет, что «Плавание - безопасная деятельность для беременных женщин», но также содержит перечень рекомендаций и рекомендаций. Все беременности различны, поэтому единственный способ проверить, безопасно или уместно ли вы плавать в озере во время беременности, - это обратиться за советом к своему врачу или к медицинскому специалисту.

Видео дня

Go For It

Ваше здоровье перед беременностью и ваше здоровье на каждом этапе вашей беременности будут иметь отношение к типам упражнений, которые лучше всего подходят для вы. Если вы уже являетесь обычным пловцом, вы обычно можете продолжать упражняться, как раньше. Это означает, что если вам нравилось купаться в озере до того, как вы забеременели, нет причин, по которым вы не должны продолжать наслаждаться им на протяжении всей беременности, при условии, что никаких проблем не обнаружено в ваших обычных проверках на раннем этапе. Однако в руководящих принципах ASA указано, что плавание во время беременности не рекомендуется женщинам с историей трех или более выкидышей, разрывов мембран, раннего родов, слабого шейки матки, множественных беременностей или значительного заболевания сердца или легких.

Почему нет?

Одна из главных проблем, когда озеро плавает - температура воды. Плавание в США говорит, что идеальная температура воды для беременных составляет от 78 до 84 градусов по Фаренгейту, и он предупреждает, что использование в более теплых водах может быть вредным. Частота пульса обычно выше во время беременности, поэтому необходимо следить за частотой сердечных сокращений и избегать упражнений в темпе, который приводит к перегреву вашего тела. Плавание в холодной воде - это вопрос личных предпочтений, и если температура озера - это то, к чему вы привыкли как обычный пловец, это не должно вызывать беспокойства во время беременности. Другие проблемы, о которых следует знать, включают повышенное кровяное давление, отек в лодыжках, снижение боли в животе и сокращение матки или вагинальное кровотечение. Если вы испытываете какие-либо аномальные симптомы после плавания или ощущаете головокружение, головокружение или запыхание, или заметите нерегулярное сердцебиение во время вашего плавания, немедленно остановитесь и обратитесь за советом к медицинскому работнику.

Это правда?

Существует множество распространенных мифов и заблуждений, связанных с плаванием во время беременности, одним из которых является то, что следует избегать плавания в озере из-за повышенного риска заражения грязной водой. Общество открытого плавания в У. К. заявляет, что это минимальный риск, который можно смягчить здравым смыслом. Данные по чистоте воды могут быть получены от местных органов власти, но OSS говорит: «Если вода выглядит привлекательной, она, вероятно, достаточно чиста и понятна для вас, и если она выглядит непривлекательной, скучной или мутной, то ваш инстинкт, Неплохо.«Если чистота воды в озере ранее не вызывала каких-либо проблем со здоровьем, нет причин, по которым беременность должна повышать риск. Потенциал заражения через порезы и ссадины также можно свести к минимуму, избегая областей с водой, в которых вы не могут увидеть, что находится ниже вас.

Play It Safe

Имейте в виду, что ваша форма тела будет продолжать изменяться во время беременности, поэтому вход и выход из озера может стать более сложным. Следите за тем, чтобы вы минимизировали риски скольжения или падения, идентифицируя безопасную точку выхода, прежде чем попасть в воду. Даже в знакомом вам озоне каждый новый этап вашей беременности может изменить вашу способность справляться с такими природными опасностями, как подводные течения, поэтому всегда рекомендуется плавать в компании других, когда в открытой воде.