Мака Корень и высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление часто описывается как хроническое состояние. У большинства людей постепенно развивается высокое кровяное давление, из года в год наблюдается небольшое увеличение силы крови вдоль артериальных стенок. Лечение этого состояния часто сводится к изменениям образа жизни, в основном связанных с диетой и физическими упражнениями. Однако некоторые люди обращаются к альтернативной терапии, чтобы снизить кровяное давление. Хотя некоторые добавки показали обещание в улучшении этого состояния, корень мака не является одним из них.

Видео дня

Корень мака

Хотя мака содержит соединения, которые могут принести пользу вашему здоровью, не существует никаких твердых доказательств, подтверждающих его использование при лечении высокого кровяного давления. Любые полезные результаты в лучшем случае являются анекдотическими. На самом деле, для некоторых людей корень мака может оказать отрицательное влияние на кровяное давление.

Доказательства

В исследовании, опубликованном в журнале «Пищевая и химическая токсикология» в марте 2008 года в Британской ассоциации промышленных биологических исследований, было обнаружено, что мака может влиять на кровяное давление. Лица, принимающие 0. 6 грамм - 600 миллиграммов - порошок мака каждый день испытывали умеренное увеличение диастолического артериального давления. Диастолическое артериальное давление указывает на силу крови на артериях между сердечными сокращениями. Это может быть особенно проблематичным для тех, кто уже имеет дело с гипертонией.

Дозировки

Терапевтические дозы корня мака могут варьироваться, но стандартное количество составляет 450 миллиграммов три раза в день. Это означает, что вы принимаете 1 350 миллиграммов, что в два раза превышает количество, которое вызвало увеличение диастолического артериального давления у участников вышеупомянутого исследования. Текущие исследования не указывают, зависит ли увеличение артериального давления доза; таким образом, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать дополнение мака для улучшения состояния здоровья, а не только кровяное давление.

Предупреждение

Недостаточно известно об использовании мака во время беременности. Если вы беременны или грудное вскармливание, возможно, захотите избежать этого дополнения до тех пор, пока не будут проведены дальнейшие исследования. Также показано, что он вызывает зоб у людей с заболеваниями щитовидной железы, особенно при использовании йодированной диеты с низким содержанием йода.

Гипертензия

Вместо того, чтобы самостоятельно назначать мака для улучшения кровяного давления, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы определить наилучший подход к лечению. Большинство медицинских специалистов расскажут вам улучшить свою диету с большим количеством фруктов, овощей и цельного зерна, а также умеренное количество обезжиренных молочных и постных мясных продуктов. Также важно ограничить потребление натрия не более чем на 1 500 миллиграммов в день и увеличить физическую активность до 30 минут в большинстве дней недели.