Натуральные продукты, содержащие диоксид кремния

Силиум, являющийся естественным элементом, широко распространен в окружающей среде и является вторым наиболее распространенным элементом внешней коры Земли. Этот элемент полезен для различных функций здоровья. Большинство кремний существует в форме, которая не абсорбируема. Однако некоторые продукты содержат значительное количество диоксида кремния, пригодную для использования форму элемента.

Видео дня

Растения

Несмотря на то, что кремний не был определен как необходимое питательное вещество, и нет рекомендуемого пособия, Европейский орган по безопасности пищевых продуктов рекомендует безопасный ежедневный лимит в 700 мг. Средний взрослый потребляет от 20 до 50 мг кремния в день. В общем, растения содержат кремний, а минерал отсутствует в продуктах животного происхождения. В зависимости от того, где вы живете, ваша питьевая вода может составлять естественный источник кремния в вашем рационе. Пиво также обеспечивает достаточное количество кремния, возможно, полученное из зерен, из которого он сделан.

Разнообразие

Диоксид кремния помогает минимизировать разрушающие эффекты алюминия и предотвращает болезнь Альцгеймера, по словам диетолога Филлиса Балха, автора книги «Рецепт для лечения питания». Диоксид кремния также способствует здоровому формированию костей и замедляет старение. Ваш уровень кремния уменьшается с возрастом, в результате чего ваши диетические потребности в кремнии увеличиваются. Чтобы обеспечить достаточный уровень, выберите множество здоровых продуктов, которые являются хорошими источниками для диоксида кремния, включая люцерну, свеклу, коричневый рис и овес. Перец колокола, соевые бобы и листовые зеленые овощи также обеспечивают достаточное количество этого питательного вещества. К другим источникам питания для двуокиси кремния относятся спаржа, иерусалимские артишоки, петрушка, семена подсолнечника и зерновая шелуха, такие как ячмень, овес, просо и пшеница.

Напитки

Напитки, такие как пиво, кофе и вода, являются основными диетическими источниками диоксида кремния для среднего человека, обеспечивая около 55 процентов ежедневного потребления, согласно данным США Food and Drug Администрация. Зерна обеспечивают 14 процентов, а овощи вносят около 8 процентов в уровень потребления кремния среднего человека, по словам доктора Дирка Вандеда Берге, в интервью Ричарду Пассвору, Ph.D., опубликованному в выпуске «Whole Foods Magazine» за декабрь 2004 года. " Кремний приносит пользу здоровью, удерживая ваши ткани вместе и предотвращая старение кожи и суставов; однако современные продукты дефицита диоксида кремния из-за истощения почвы, говорит Ванден Берге.

Хвощ и водоросли

Травяной хвощ обеспечивает богатый природный источник диоксида кремния, который традиционные травы используют и рекомендуют для здоровой кожи, ногтей и волос. Некоторые формы водорослей также содержат значительные уровни абсорбируемого кремнезема и используются при приготовлении кремниевых добавок, в соответствии с naturopath Linda Rector-Page, автором книги «Здоровое исцеление Линды»: руководство к самоисцелению для всех.«