Питание и кофеин Факты о ромашком чае

Возможно, Юлий Цезарь и Клеопатра потягивали ромашковый чай, чтобы успокоить их желудки и продвинуть сон. Это было бы неудивительно, так как древние римляне и египтяне оба хвалили целебные свойства этого ромашкового цветка. Современная наука поддержала некоторые из традиционных терапевтических применений ромашки. Тем не менее, чай из ромашки может иметь потенциально негативные побочные эффекты, поэтому проконсультируйтесь с врачом перед его использованием для лечения любых проблем со здоровьем.

Видео дня

Основные факты о питании

Ромашка имеет два общих разновидности - римский и немецкий. Большинство чая ромашки U. S. получают путем сушки цветков немецкого сорта. Чай ромашки, естественно, не содержит кофеина. Согласно национальной базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США по стандартным рекомендациям, 1 чашка варочного чашка ромашки содержит около 2 калорий и. 5 г углеводов. Он также содержит небольшое количество кальция, магния, калия, фтора, фолата и витамина А, а также следы нескольких других питательных веществ.

Поощрение здоровья

Чай ромашки содержит вещества, называемые флавоноидами, говорится в отчете, опубликованном в выпуске «Исследования фитотерапии» за июль 2006 года. Исследователи полагают, что регулярное употребление таких растений, как ромашка с высокой концентрацией флавоноидов, может потенциально повысить здоровье человека. Ромашка обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами, а также уменьшает воспаление и снижает риск холестерина и рака. Исследование, проведенное в сентябре 2008 года «Journal of Agriculture and Food Chemistry», показало, что ромашковый чай также помогает регулировать диабет.

Традиционное использование

Американцы чаще всего прибегают к ромашному чаю, чтобы противостоять тревоге и как помощь для сна, говорит Медицинский центр Университета Мэриленда или УГМК. Исследования на животных подтвердили его эффективность в этих применениях, но было проведено несколько исследований человека. Другие традиционные применения включают в себя лечение воспаления, мышечные спазмы, проблемы с ртом и желудочно-кишечные проблемы. УГМК предлагает дозу от 2 до 3 кучей ст. из высушенных цветочных головок, погруженных в 8 унций. кипящей воды в течение 10-15 минут, взятых от трех до четырех раз в день между приемами пищи.

Предупреждения

Люди, страдающие аллергией на цветы, такие как хризантемы, ромашки, бархатцы, астры и амброзии, должны избегать употребления ромашкового чая, говорит Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины, поскольку он может вызвать аллергическую реакцию. Астматикам также не следует глотать чай из ромашки, так как он имеет потенциал для ухудшения симптомов, говорит УГМК. УГМК также рекомендует беременным женщинам не пить чай из ромашки, ссылаясь на возможность выкидыша. Высококонцентрированный чай из ромашки, выпитый в больших количествах, может вызвать рвоту.