Упражнения по профессиональной терапии после перелома пальцев
Оглавление:
- Видео дня
- Перехват зацепления мышц
- Усиление с помощью Isos
- Привлекать Thumb Stretching
- Улучшение возможностей захвата
Профессиональная терапия включает в себя помощь людям в эффективном осуществлении рекреационных, связанных с работой или повседневных действиях при работе с инвалидностью или травмами, такими как переломный палец. Переломы должны быть достаточно исцелены, чтобы обеспечить движение. Упражнения концентрируются на восстановлении ловкости и силы пальца, чтобы оставаться независимыми и функционировать, как это возможно, в соответствии с руководством MD. Сначала проконсультируйтесь с врачом, поскольку не все упражнения могут быть для вас.
Видео дня
Перехват зацепления мышц
Потеря сцепления обычно возникает после перелома пальца. Захват играет ключевую роль в выполнении повседневных действий, таких как написание, уход, сбор предметов и прочные предметы. Упражнения по профессиональной терапии после перелома пальца должны концентрироваться на восстановлении возможностей захвата. Работайте над улучшением хватки, сидя прямо на твердом стуле. Поместите свернутое полотенце в поврежденную руку. Сжать полотенце так сильно, насколько это возможно. Удерживайте это напряжение на 10 секунд. Ослабьте напряжение и расслабьтесь на 10 секунд. Повторите упражнение 15 раз.
Усиление с помощью Isos
Учения по профессиональной терапии после перелома пальца должны сосредоточиться на восстановлении силы пальцами, чтобы улучшить общее функционирование рук. Сильные пальцы улучшают вашу способность поднимать предметы, одевать себя и поворачивать ручки в течение дня. Поработайте с силой пальца, поставив обе руки перед своим телом. Поверните правую ладонь вверх и левую ладонь вниз. Положите верхние части ваших левых пальцев на верхние суставы ваших правых пальцев, согласно веб-сайту физической терапии в Hep2go. Прикладывайте давление, пытаясь отделить ваши пальцы. Удерживайте это давление в течение 10 секунд. Ослабьте давление и расслабьтесь на 10 секунд. Повторите это упражнение 10 раз.
Привлекать Thumb Stretching
Сохранение большого пальца играет ключевую роль в правильном восстановлении от перелома пальца, согласно MD Guidelines. Это особенно верно, если ваш сломанный палец влияет на вашу доминирующую руку. Начните улучшать гибкость вашего пальца, выполняя несколько нежных пальцев. Сядьте прямо в твердом кресле. Поднимите свою поврежденную руку и положите руку перед собой, сгибая локоть под углом 90 градусов. Поместите свой индекс здоровой стороны и второй палец на большой палец травмы. Аккуратно вытяните поврежденный палец от руки. Держите это растяжение на 10 секунд. Медленно возвращайтесь в исходное положение. Отдохните в течение 10 секунд. Повторите это упражнение 10 раз.
Улучшение возможностей захвата
Упражнения для профессиональной терапии после перелома пальца должны сосредоточиться на улучшении функции защемления, чтобы восстановить вашу способность подбирать мелкие предметы, такие как скрепки для бумаг, монеты, резиновые ленты и / или конверты.Начните использовать пружинный штифт для одежды или чип-клип в качестве инструмента для упражнений для маневра для похищения большого пальца, отмечает Hep2go. Поместите штырь для одежды между большим и указательным пальцами вашей поврежденной руки. Медленно нажмите на штифт, чтобы пружина работала. Удерживайте это напряжение на 10 секунд. Медленно отпустите напряжение и расслабьтесь на 10 секунд. Повторите это упражнение 10 раз.
