Браконьерские груши с засахаренными семенами подсолнуха и корицей
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1 половина груши
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- PREP
- 05 м
- COOK
- 12 м
- ИТОГО
- 17 м
Этот простой десерт - это cinch для приготовления и приготовления менее 12 минут. Упакованные витамином С и клетчаткой, груши помогают пищеварению. Не стесняйтесь поменять корица на мускатный орех, если хотите.
ИНГРЕДИЕНТЫ
ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- 4 средних груши
- 1/2 чашки Семена подсолнечника, сырые и луженые
- 1/4 tsp Морская соль
- 2 ч.л. кленового сиропа
- 1/2 tsp Cinnamon, Ground
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Соедините пары и разрежьте их на клины или половинки. 2 Поместите груши в большую сковородку с ½ дюйма воды в ней, на среднем огне. 3 Дайте воде довести до кипения, а затем положите крышку на сковороду, уменьшите тепло и тушите около десяти минут. Держите тепло достаточно высоким, чтобы слить большую часть жидкости. 4 Поместите сырые семена с щепоткой морской соли в кастрюлю или кастрюлю на среднем огне высокой температуры и перемешайте непрерывно. 5 Когда семена начнут коричневаться, добавьте кленовый сироп и перемешайте. Сироп немедленно карамелизует. 6 Перенесите смесь на пластину для охлаждения. 7 Приклейте груши и сломайте семена хрупкими, немного побрызгайте на каждую тарелку, затем посыпьте корицей. 8 ПК: Сьюзен МаркИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
203 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1 половина груши
- 6 г Жир
- 33 г Углеводы
- 4 г Белок
| % DV * | |
| Всего жиров 6 г | 9 % |
| Насыщенный жир 1 г | |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 148 мг | 6% |
| Углеводы 33 г | 16% |
| Диетическое волокно 7 г | |
| Сахара 20 г > Протеин 4g | |
| 2% | * Дневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
