Портобелло Рецепт салата из грибов и белых бобов

1. PREP
2. 05 м

• COOK
• 10 м
• ИТОГО
• 15 м

Это сердечное сочетание грибов, квиноа, белых бобов и овощей обеспечивает полное белка и много клетчатки.

ИНГРЕДИЕНТЫ

ОБСЛУЖИВАЕТ 1

• 2 шапки портибелло-гриба
• 2 ч.л. экстра-оливкового масла
• 1/2 чашки вареной квиноа
• 1/3 чашки консервированных белых бобов
• 2 чашки детский шпинат
• 1/2 чашки томатов черри
• 1/4 средний красный лук
• 1 ч.л. бальзамического уксуса

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Кусочки грибной лавки с оливковым маслом, сливом и местом в миске. 2 Добавьте оставшиеся ингредиенты в миску. 3 Бросьте уксусом.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

402 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 салат

14 г Жир

53 г Углеводы

17 г Белок

% ДВ *
Всего жиров 14 г	20%
Насыщенный жир 2 г
Холестерин 0 мг	0%
Натрий 81 мг	3%
Углеводы 53 г	26%
Диетическое волокно 12 г
Сахара 9 г < Протеин 17 г
11%	* Дневной уровень (ДВ) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, подходящих для употребления в пищу Ночь

РЕЦЕПТЫ

Как сделать пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, которое Instagram одержим