Рецепт салата с белковым протеином

1. PREP
2. 05 м

• COOK
• 15 м
• ИТОГО
• 20 м

Бережливый стейк - это аккуратный и здоровый источник белка в этом питательном веществе, упакованный салат.

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 1

• 6 унций стейк
• 2 чашки детского шпината
• 1/2 чашки томатов черри
• 1/3 средний красный лук
• 2 ч.л. экстра-оливкового масла масло
• 1 ч.л. бальзамического уксуса

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Используя варочный спрей, варите стейк в нелипкой кастрюле на среднем огне, пока ее не обжаривают и не готовят к предпочтительной донести, около 4-6 минут с каждой стороны. Стейк из среза. 2 Добавьте оставшиеся ингредиенты в миску и сверху со стейком. 3 Бросьте оливковое масло и уксус.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

378 КАЛОРИЙ НА СЕРВИСУ

Размер порции: 1 салат

20 г Жир

9 г Carbs

40 г Белок

% DV *
Всего жиров 20 г	30%
Насыщенный жир 6 г
Холестерин 120 мг	40%
Натрий 150 мг	6%
Углеводы 9 г	4%
Диетическое волокно 3г
Сахары 5г < Белок 40 г
26%	* Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные цветные капусты > РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, что Instagram одержим

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью