Рецепт овечьего белка Veggie

1. PREP
2. 05 м

• COOK
• 10 м
• ВСЕГО
• 15 м

Грибы и перец в сочетании с яйцами и творогом обеспечивают волокно и белка, чтобы вы чувствовали себя полнее дольше.

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 1

• 1/4 чашки нарезанных грибов
• 1/4 красный перец
• 2 ч.л. экстра-оливкового масла
• 2 яичных белка (ов)
• 1 яйцо (ы)
• 1/2 стакана нежирного творога

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Грибы и перцы Sautée с оливковым маслом. 2 Смешайте яйца и слегка побейте. 3 Используя спрей для приготовления пищи, варите яйца в нелипкой кастрюле. 4 Добавьте творог, грибы и перец в центр омлета. 5 Приготовьте, пока яйца не будут установлены и не сломаются.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

290 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 омлет

17 г Жир

7 г Углеводы

28 г Белок

% DV *
Всего жиров 17 г	25%
Насыщенный жир 4 г
Холестерин 198 мг < 65%	Натрий 556 мг
23%	Углеводы 7g
3%	Диетическое волокно 1g
Сахара 6g
Белок 28g
18%	* % Daily Value (DV) сообщает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, подходящих для употребления в ночное время < РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, что Instagram одержим >