Рикотта и Рецепт граната Брускетта
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 3 bruschetta
- ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК
- Как сделать искусство авокадо, которое наследует Instagram With
- 16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью
- Нет -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Как приготовить пряные крысы цветной капусты
- 4-ингредиентные банановые блины
- PREP
- 15 м
- COOK
- 08 м
- ИТОГО
- 23 м
Здоровый и вкусный вариант брускетта. Предоставлено Джеки Ньюгент, RD.
ИНГРЕДИЕНТЫ
ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- 6 ломтиков Хлеб из цельного зерна ореха
- 1 чашка Сыр с низким содержанием жиров Рикотта
- 1/2 ч.л. Терновая лимонная цедра
- 1/2 чашки Гранат-арил
- 2 tsp Тимьян, свежий
- 1/4 tsp морской соли
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Разогреть духовку до 425 ° F. Поместите кусочки хлеба на большой лист для выпечки. Выпекать до слегка поджаренного, около 8 минут. 2 В небольшой миске перемешайте рикотту и лимонную цедру. Нарисуйте каждый кусок тоста с помощью смеси рикотта. 3 Посыпать гранатовыми ариллами, тимьяном и (если использовать) fleur de sel. 4 СОВЕТ: Соль необязательна.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
257 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 3 bruschetta
- 6 г Жир
- 39 г Углеводы
- 13 г Белок
| % DV * | |
| Всего жиров 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 2g | |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 383 мг | 15% |
| Углеводы 39g | 19% |
| Диетическое волокно 4g | |
| Сахары 11g | |
| Белок 13g | 8% |
| * Дневной уровень (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
