Должны ли малыши есть соленья?

слишком давно, когда ваш малыш ест самую мягкую, пуристскую пищу, которую вы можете поставить, но теперь, когда она и ее аппетит расширяются, неплохо спросить, какие новые продукты подходят и которые не для ее молодого, растущего тела, Соленые огурцы - относительно питательная пища для пальцев, аппетитная для многих малышей, но достаточно ли они здоровы? В то время как они могут быть отличным источником витамина А, железа и калия, есть некоторые ингредиенты, за которыми следует следить. Независимо от того, должен ли ваш малыш употреблять соленые огурцы, может зависеть от бренда.

Видео дня

Содержание натрия

Несмотря на технически растительный, большинство соленых огурцов высоки в содержании натрия. Врачи рекомендуют не более 1000 мг в день натрия для малышей, так как натрий может убирать почки вашего малыша и приводить к гипертонии. Многие бренды содержат более 1200 мг для одного рассола. Выберите низко-натриевые сорта, которые могут содержать всего 12 мг натрия - гораздо более здоровые для вашего маленького.

Содержание сахара

Больше не отнесено к маленьким белым пакетам, теперь сахар прячется повсюду - в напитках, в упакованных продуктах и ​​даже в обработанных овощах. Рассол, так кажущийся свежим и здоровым, проходит довольно много обработки, прежде чем он достигнет вашей кладовой, поэтому проверьте этикетку, чтобы убедиться, что содержание сахара не слишком велико для вас, малыша. Эксперты рекомендуют, чтобы у маленьких было не более 1 ст. в день в год - от 15 до 45 граммов в возрасте до 3 лет. В купленной в магазине банке соленых огурцов обычно будет 5 или около того граммов сахара, довольно много, если учесть, что рассол - это просто закуска.

Природные ароматизаторы

Почти все, что упаковано и хранится в магазине в эти дни, поставляется с загрузкой консервантов и химикатов, с которыми мы не торговались, а соленые огурцы ничем не отличаются. Следите за добавлением химических веществ, таких как «натуральные ароматизаторы», которые не что иное, как. Природные ароматизаторы разработаны ароматизаторами, которые тестируют натуральные и синтетические химикаты для создания своих «естественных» вкусовых приемов. Ищите натуральные и органические бренды с несколькими консервантами и добавленными ароматами.

Домашние соленые огурцы

Один прекрасный способ контролировать содержание натрия, сахара и химикатов в соленьях, которые ваш малыш ест, - это сделать их сами. Возможно, ваш малыш может даже протянуть руку. Для соленых огурцов вам понадобятся свежие, свежие огурцы, горстка укропа, несколько зубчиков чеснока, соль и перец. Веб-сайт Vegan Reader имеет очень работоспособный рецепт (см. Раздел «Ресурсы»).