Рецепт салата из арахисового ореха
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- ОБСЛУЖИВАЕТ 1
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1 салат
- ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК
- Как сделать пряные крысы цветной капусты
- 10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас
- 16 закусок, которые в порядке , чтобы съесть в ночное время
- 4-ингредиентные банановые блины
- No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг
- PREP
- 10 м
- COOK
- 0 м
- ИТОГО
- 10 м
Помимо прекрасного массива сырых овощей этот салат предлагает множество кулинарных инь и ян, включая сладость от меда и соленость от тамари.
ИНГРЕДИЕНТЫ
ОБСЛУЖИВАЕТ 1
- 1 1/2 чашки Английский огурец
- 3 унции Дели Тонкий нарезанный Мед Копченый Легенда Турция Грудь
- 1/3 чашки измельченной моркови
- 1/4 чашки Красный лук
- 1/4 стакана свежего кинзы
- 1/4 стакана свежих листьев мяты
- 1 ст.л 100% Сок, известь
- 2 ч.л. Мед
- 1 1/2 ч.л. соусом тамари (без глютена)
- 1 1/2 ч.л. Органическое арахисовое масло
- 1 щепотка красных перцовых хлопьев
- 3 ст.л. Жареный и соленый арахис
НАПРАВЛЕНИЯ
1 В миске для макаронных изделий уложите или бросьте огурец, индейку, морковь, лук, кинзу и мяту. (СОВЕТ: Замените индейку готовым к употреблению запеченным органическим тофу, если это необходимо.) 2 В маленькой чаше или чашке для измерения жидкости взбейте вместе сок лайма, мед, тамари, арахисовое масло и острые перцы. Полейте салат или подавайте на бок. 3 Посыпать салат арахисом.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
411 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1 салат
- 19 г Жир
- 37 г Углеводы
- 22 г Белок
% ДВ * | |
Всего жиров 19 г | 28% |
Насыщенный жир 2 г | |
Холестерин 45 мг | 15% |
Натрий 1038 мг | 43% |
Углеводы 37 г | 18% |
Диетическое волокно 5 г | |
Сахара 21 г | |
Белок 22g | 14% |
* Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |