Благодарение Рецепт чеснока с размятым картофелем

< PREP

1. 10 м
2. COOK

• 30 м
• ВСЕГО
• 40 м
• Вкусный и здоровый рецепт любезно предоставлен Памелой Нисевич Беде, MS, RD

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 4

2 фунта Картофель Redskin

• 1/4 чашки Органический чеснок
• 1/2 чашки Я не могу поверить Это не масло
• 1 чашка Романо-сыр
• 1 ст. Л. Мягко, свежий
• 1 tsp Соль

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Вымойте картофель и поместите в большой горшок. Добавьте половину чеснока. Накройте холодной водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума и варите, пока картофель не станет мягким. Слив. Перенесите картофель и чеснок в большую миску. 2 Добавьте оставшиеся ингредиенты в миску и бросьте. 3. Используя ручной миксер, взбейте до тех пор, пока все ингредиенты не будут включены, а смесь будет легкой и пушистой.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

493 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 гарниры

34 г Жир

35 г Углеводы

12 г Белок

% DV *

Всего жиров 34 г
50 %	Насыщенный жир 10 г
Холестерин 3 мг
1%	Натрий 1192 мг
49%	Углеводы 35 г
17%	Диетическое волокно 0г
Сахары 0г > Протеин 12 г
8%
* Ежедневная ценность (DV) сообщает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.
ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, которое наследует Instagram С

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые в порядке, чтобы поесть в ночное время

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >