Что делать хорошие закуски во время теста?

Стандартизованные недельные тесты часто заполняют студентов Страх: мысль о долгих часах заполнения в листе ответов и давлении на получение правильных ответов вызывает стресс у многих детей. Если ваша школа позволяет это, обеспечьте здоровые закуски для вашего учащегося, чтобы наслаждаться во время теста. Закуска обеспечивает здоровый заряд энергии для испытуемого и позволяет ему сосредоточиться на тесте, а не на звонках.

Видео дня

Keep Hydrated

Одна из самых важных вещей, которые вы можете предложить вашему ребенку как до, так и во время тестов, - это простая, прохладная вода. Многие учителя разрешают студентам носить бутылки с водой в течение всего учебного дня, особенно во время прохождения теста. Студенты должны избегать напитков с кофеином. Сода и напитки из фруктового сока высоки в сахаре, и их также следует избегать, так как короткий импульс, который они обеспечивают, часто сопровождается «крушением» энергии и концентрации. Это снижение уровня сахара в крови может также вызвать головную боль у тестировщиков.

Фрукты и овощи

Многие фрукты и овощи готовят легкие закуски. Ягоды - отличный выбор, а также апельсиновые ломтики, виноград и вырезанная дыня. Яблоки и бананы также являются здоровыми закусками; добавьте немного арахисового масла для дополнительного увеличения белка, если у детей нет аллергии на арахис. Сушеные фрукты - это удобные закуски, которые обеспечивают витамины и железо, но также содержат высококонцентрированные сахара, поэтому их следует есть только в небольших количествах.

Заполненные белком закуски

Орехи и сыр - хорошие источники белка. Смешивание сушеных фруктов и орехов, чтобы сделать ваш собственный трофейный микс, - это один вариант закуски, рекомендованный Scholastic. Сырные кубики или сыр с низким содержанием жира - это закуска, особенно в сопровождении нескольких крекеров или кренделей.

Держите сладости, пожалуйста

Следует избегать лечения высоким содержанием сахара и пустых калорий до и во время теста. Приемлемы крекеры для животных, крекеры из крема и некоторые медицинские батончики; конфеты, печенье с высоким содержанием сахара и сладкие фруктовые жвачки нет. Несколько M & M в тропе не повредит, но большая горстка шоколадных конфет прямо из сумки - это плохой выбор.