Рецепт коктейля с высоким содержанием белка в шоколаде

1. PREP
2. 03 м

• COOK
• 02 м
• ИТОГО
• 05 м

Рецепт любезно предоставлен «The Pound a Day Diet: Lose Up to 5 фунтов за 5 дней, употребляя продукты, которые вы любите. "

ИНГРЕДИЕНТЫ

ОБСЛУЖИВАЕТ 4

• 6 чашек Вода
• 2 столовые ложки Psyllium Husk
• 2 столовые ложки Порошок для дополнения волокон
• 2 округлый совок Syntha-6 Ultra Premium Lean Muscle Protein Powder, Шоколадный молочный коктейль < 1/4 стакана порошка какао
• 4 столовые ложки яичного белкового белка
• 2 чашки измельченного льда

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Направления2 Положите воду, порошок шелухи псиллиума и порошок волокна в блендер и смешайте на высоком уровне до однородного и слегка утолщенного, около 1 ½ минуты. Выключите блендер и добавьте белковый порошок, какао и порошок монаха; смешайте до однородности, около 30 секунд и выключите блендер. 3 Добавьте яичный белок и смешайте до однородности, около 10 секунд, затем добавьте лед и смесь до однородности, примерно 30 секунд. Вылейте пюре из 4-х пинтов. 4 Совет. Добавьте щепотку соли, если ваша диета может позволить себе натрий - она ​​действительно вытащит полный аромат какао. 5 ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Используйте 24 пачки экстракта из монаха

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

157 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 порция

4 г Жир

13 г Углеводы

17 г Белок

% DV *

Всего жиров 4 г
6%	Насыщенный жир 1 г
Холестерин 28 мг
9%	Натрий 201 мг
8%	Углеводы 13 г
6%	Диетическое волокно 12 г
Сахара 1 г
Белок 17g
11%	* Дневной уровень (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые в порядке, чтобы есть в ночное время < РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, что Instagram одержим

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас до 999 >