Какие продукты я должен есть для перегруженности грудной клетки?
Оглавление:
Заложенность грудной клетки затрудняет дыхание и может вызвать кашель, одышку и свистящее дыхание. Застой может быть вызван аллергией или болезнями и может быть острым или хроническим. Утолщенные выделения слизи, которые вызывают скопление, можно лечить без рецепта или отпускаемых по рецепту лекарств и путем лечения основной причины. Кроме того, определенные пищевые продукты могут влиять на секрецию слизи железами, выстилающими вашу респираторную систему. Заложенность грудной клетки, сопровождающаяся желтой или зеленой слизью, обычно указывает на наличие инфекции. Если вы испытываете значительное скопление грудной клетки, свистящее дыхание, лихорадку или необычную слизь, обратитесь к врачу.
Видео дня
Вода и другие жидкости
Вода, а также другие жидкости, не содержащие кофеина, могут помочь уменьшить выделения слизи и облегчить перегрузку грудной клетки. Клиника Mayo предлагает вам подчеркнуть воду, соки и чистые отвары и избегать безалкогольных напитков, кофе, чая и алкоголя, которые могут вызвать обезвоживание и ухудшить заторы. Согласно распространенному мнению, молочные и молочные продукты, по-видимому, не приводят к дополнительным заторам или увеличению производства слизи, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда. Однако, несмотря на этот миф, молоко больше похоже на пищу, чем на напиток, и ее нельзя считать частью вашего потребления жидкости.
Куриный суп
Традиционным средством от простуды, гриппа и сопутствующей грудной клетки является теплый куриный суп. Медицинский центр Университета штата Мэриленд объясняет, что куриный суп может помочь уменьшить воспаление, которое может вызвать скопление грудной клетки или ухудшить ее. Жара от куриного супа также может помочь тонкой слизи и облегчить изгнание при кашле. Перед употреблением куриного супа, держите голову над чашкой или чашей, позволяя успокаивающим парам достигать пазух и бронхов.
Пряная пища
Пряные продукты, такие как кайенский перец и порошок чили, могут помочь сливать забитые пазухи и бронхи. В исследовании 2011 года, опубликованном в «Annals of Allergy, Asthma and Immunology», было обнаружено, что капсаицин, введенный в нос, эффективен в снижении скопления, вызванного ринитом. Капсаицин является активным ингредиентом кайенского перца и широко используется для лечения боли и воспаления. Потребление острой пищи, особенно тех, которые содержат капсаицин, может помочь уменьшить скопление в пазухах, что может привести к перегрузке грудной клетки.
Витамин C
Витамин C является важным питательным веществом, которое ваше тело не может производить и должно получать от внешнего источника. Институт Linus Pauling в Университете штата Орегон объясняет, что этот витамин может помочь повысить эффективность вашей иммунной системы.Это может помочь уменьшить тяжесть и продолжительность состояний, которые вызывают скопление грудной клетки. Продукты, богатые витамином С, также, как правило, являются естественным источником воды, что может помочь уменьшить толщину слизи. Медицинская служба Колледжа Дартмута добавляет, что если у вас верхнее дыхание, вы должны подчеркнуть фрукты, которые богаты витамином С, особенно апельсинами.
