Как много воды нужно 6-летнему мальчику пить в час?

Взрослый должен стремиться выпить около 64 унций воды в день, что составляет около 4 унций в час, но потребность ребенка в другом. Ваш 6-летний сын должен пить много воды в течение дня, но ему нужно меньше, чем вы. Вода является важнейшим компонентом вашей диеты 6-летнего возраста, потому что она поддерживает функции всего его тела. Потребность в воде зависит от его уровня активности, его здоровья и температуры снаружи, и как только вы знаете, сколько ему нужно в день, вы можете помочь ему потреблять достаточное количество каждый час.

Видео дня

Важность

Вода важна для выживания. Ваш 6-летний сын должен пить воду каждый день, потому что жидкость помогает смыть токсины и содержит питательные вещества на теле вашего ребенка. Вода также позволяет крови вашего сына переносить кислород ко всем частям его тела, помогает ему переваривать свою пищу и помогает ему избавиться от отходов из его тела. На веб-сайте Kids Health Foundation «Nemours» сообщается, что для лимфасы вашего сына важно много воды, которая является жидкостью в его иммунной системе, которая помогает ему бороться с микробами и бактериями, вызывающими болезни и болезни.

Почасовая потребность

Здоровье детей отмечает, что потребности вашего сына в воде будут зависеть от его образа жизни и окружающей среды. Ему нужно будет пить больше воды, чем в среднем, если он активен в течение дня или если он проводит время снаружи в жаркую погоду. Университет Колорадо сообщает, что дети должны пить от 4 до 6 стаканов воды каждый день. Это составляет от 32 до 48 унций ежедневно. Переведенный на часы, ваш 6-летний ребенок должен пить между 2. 5 и 3. 5 унций воды каждый час или от 1/2 до 3/4 чашки.

Рекомендации

Пока все жидкости помогают увлажнить тело вашего 6-летнего сына, некоторые напитки более питательны, чем другие. Обычная, неприкрытая и неподслащенная вода - лучший напиток, который предлагает вашему ребенку, потому что он отвечает всем его телесным потребностям без добавления калорий или сахара в рацион. Здоровье детей отмечает, что молоко поможет вашему ребенку удовлетворить его потребности в жидкости. Ограничьте потребление содовой, фруктовым соком и ароматизированной водой вашего 6-летнего сына. Поощряйте своих 6-летних потреблять 2,5-3,5 унции воды, которые ему нужны каждый час, отправив с ним бутылку с водой, побуждая его пить воду с каждым приемом пищи и предлагая фрукты и овощи, которые содержат воду и могут помочь ему достичь этой цели.

Меры предосторожности

Если ваш сын не получает от 5 до 3. 5 унций воды, которые ему нужны в час, он может начать обезвоживаться, что может вызвать летаргию, затруднение концентрации внимания, головную боль, головокружение и тошноту. Если возникают эти симптомы, предложите ребенку воду и немедленно обратитесь к врачу.Увеличьте потребление воды, если погода жаркая, или если он играет энергичную спортивную деятельность. Вы узнаете, что он получает достаточное количество воды в этих обстоятельствах, если его моча бледно-желтая или бесцветная. Если его моча темно-желтая, это хороший признак того, что ему нужно пить больше воды.