Как обуздать аппетит на диете HCG

Избежание голода в диете ХГЧ может помочь вам придерживаться этой очень низкокалорийной диеты. Человеческий хорионический гонадотропин или ХГЧ, диета сочетает в себе ограничение в 500 калорий в день с использованием гормона HCG либо путем инъекций, либо оральными каплями для снижения веса. Соблюдайте свои пищевые и калорийные пособия при использовании советов по обузданию аппетита на диете HCG.

Видео дня

Шаг 1

Планируйте ежедневные блюда и закуски заблаговременно, сокращая фрукты, овощи и готовые белковые белки, чтобы они были готовы к употреблению. Если у вас есть низкокалорийные закуски под рукой, например, предварительно разрезанные овощи, вы, возможно, с меньшей вероятностью достигнете более калорийно-плотной пищи, такой как орехи.

Шаг 2

Ешьте частые, маленькие блюда в течение дня. Распространите 500-калорийное пособие на пять блюд с скидками на низкокалорийные закуски между временем приема пищи. Вы можете почувствовать, что вы весь день пасутся, но это может обуздать ваш аппетит.

Шаг 3

Выпейте большой стакан воды, чтобы обмануть свой желудок и мозг. Первоначально нервы в вашем желудке не могут различать пищу и воду, и ваш мозг будет думать, что вы полны и прекратите голодные муки.

Шаг 4

Приготовьте кружку горячего чая или бульона с низким содержанием натрия. Выпейте его между приемами пищи или используйте бульон в качестве закуски. Вы даже можете использовать ложку и наслаждаться ею, как суп.

Шаг 5

Ешьте волокнистые продукты, такие как овощи или цельные зерна. Подобно белку, волокно принесет чувство полноты и поможет обуздать ваш голод.

Шаг 6

Закуска умная. Вы могли бы использовать половину своего ежедневного пособия на калории на пару горчиц орехов, или вы могли бы съесть 1 и 3/4 чашки попкорна с воздушной вспашкой на 50 калорий.

Шаг 7

Чистите зубы после каждого приема пищи или закуски. Чистка зубов изменяет аромат во рту и может помочь обуздать ваше желание закуски.

Подсказки

• Держите много калорийных карамели под рукой, чтобы держать ваш рот занятым между приемами пищи и закусками.

Предупреждения

• Диета с 500 калориями является строго ограничительной и ее нельзя пытаться без медицинского наблюдения.