Мое дополнение с кальцием, магнием и цинком, вызывающим мой вонючий газ?

Принятие пищевых добавок или витаминов всегда сопряжено с риском возникновения побочных эффектов. Один общий тип побочного эффекта - расстройство пищеварения, которое может включать тошноту, диарею или чрезмерный метеоризм. Кальций, магний и цинк влияют на ваш пищеварительный тракт. Хотя эти минералы могут оказаться полезными для снижения метеоризма в некоторых случаях, они могут ухудшить запах газа в других.

Видео дня

Кальций и цинк

Кальций и цинк в ваших диетических добавках могут фактически снизить уровень метеоризма. Кальций помогает нейтрализовать желудочную кислоту, помогая предотвратить расстройство пищеварения и метеоризм, который может развиться из-за чрезмерной кислотности. Кроме того, цинк может облегчить неприятный метеоризм; добавки цинка могут уменьшить запах, связанный с газом, согласно медицинскому центру NYU Langone. Однако цинк не уменьшает объем вытесненного газа.

Магний

Магний в вашей диетической добавке может способствовать газу, если вы страдаете гастритом, состояние желудка, при котором воспаляется подкладка желудка, что приводит к расстройствам пищеварения и метеоризму. Магний в виде гидроксида магния может предотвратить поглощение некоторых препаратов гастрита и, следовательно, может ухудшить гастрит, что приведет к усилению метеоризма. Университет штата Мэриленд рекомендует принимать гидроксид магния в другое время суток, чем лекарство от гастрита, чтобы предотвратить вредное взаимодействие.

Минеральная передозировка и расстройство пищеварения

Принимая большие дозы добавок, которые содержат кальций, магний и цинк, также может привести к вонючим газам, вызывая расстройство пищеварения. Магний, принимаемый в высоких дозах, действует как слабительное и поэтому может вызвать газы и диарею, тогда как передозировка кальция и цинка также способствует расстройству пищеварения. Передозировка на магнии, кальция и цинка также может иметь более серьезные побочные эффекты, включая уменьшенную функцию почек, повышенный риск возникновения камней в почках и дефицита меди. Из-за риска побочных эффектов, вы всегда должны обращаться к врачу, прежде чем принимать добавки, и никогда не превышайте дозировку, рекомендованную вашим врачом.

Другие возможные причины

Если вы не страдаете гастритом и не потребляете большие дозы добавок магния, кальция и цинка, другие факторы образа жизни могут объяснить ваш повышенный метеоризм. Внедрение новых продуктов в ваш рацион может вызвать расстройство пищеварения, и быстрое увеличение потребления вашей диетической клетчатки может вызвать вздутие живота, диарею и газ. Альтернативно, ваше тело может отрицательно реагировать на другие ингредиенты, такие как травяные смеси, которые содержатся в некоторых пищевых добавках, объясняя ваш газ.Поговорите со своим врачом о любых побочных эффектах при приеме добавок магния, кальция и цинка, чтобы она могла помочь вам определить причину и предложить решение.