Осень Кале яблочный орех салат Рецепт
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- 1 Измельчите капусту, нарезая тонким слоем большого кухонного ножа и положите в большую миску. 2 Добавьте соль и лимонный сок и втирайте в листья капусты пальцами. Этот процесс смягчит капусту и улучшит текстуру. 3 Добавьте оставшиеся ингредиенты, бросьте, чтобы комбинировать и подавать.
- 206 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
- РЕЦЕПТЫ
- 16 закусок, которые подходят, чтобы поесть ночью
- Как Делайте пряные цветки цветной капусты
- Как сделать искусство авокадо, которое Instagram одержимо
- 4-ингредиентные банановые блины
- PREP
- 10 м
- COOK
- 0 м
- ИТОГО
- 10 м
Рецепт предоставлен зарегистрированным диетологом Тиной Мариначчо: / WWW. tinamarinaccio. ru /
ИНГРЕДИЕНТЫ
ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- 6 чашек Кале, сырое
- 1 стакан Красный лук
- 1 яблоко
- 2 столовые ложки измельченных грецких орехов
- 4 Сок лимонного клина, сырой > 1/4 чашки с бритым пармезаном
- 2 ст.л. экстра-оливкового масла
- 1 щепотка Соль
1 Измельчите капусту, нарезая тонким слоем большого кухонного ножа и положите в большую миску. 2 Добавьте соль и лимонный сок и втирайте в листья капусты пальцами. Этот процесс смягчит капусту и улучшит текстуру. 3 Добавьте оставшиеся ингредиенты, бросьте, чтобы комбинировать и подавать.
ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ206 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
Размер порции: 1 порция12 г Жир
- 18 г Carbs
- 7g Белок
- % DV *
| Всего жиров 12g | |
| 17% | Насыщенный жир 2g |
| Холестерин 0 мг < 0% | |
| Натрий 90 мг | 3% |
| Углеводы 18 г | 8% |
| Диетическое волокно 4 г | Сахары 3g |
| Белок 7g | |
| 4% | |
| * % Daily Value (DV) сообщает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. | |
| ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК |
