Имбирь для пищеварения

Имбирь - растение, обычно используемое в качестве мощной специи при приготовлении пищи. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, имбирь обладает некоторыми лечебными свойствами и уже давно используется в азиатских травяных традициях. Одним из наиболее понятных преимуществ имбиря является его способность уменьшать проблемы с пищеварением.

Видео дня

Пищеварительные преимущества

Имбирь был показан в некоторых случаях, чтобы помочь улучшить аппетит и уменьшить проблемы с пищеварением, такие как колики, диарея, спазмы в кишечнике, газы и расстройство желудка. Но одним из наиболее хорошо изученных преимуществ имбиря является его способность уменьшать тошноту и рвоту. Например, взятие около 1 г имбиря до операции может помочь уменьшить рвоту и тошноту в первые 24 часа после операции, согласно MedlinePlus. Имбирь может также уменьшить рвоту и тошноту у беременных женщин и людей с морскими болезнями или морской болезнью.

Как это действует

Имбирь содержит два компонента - гингерол и шооол - которые, как полагают, помогают стимулировать поток ваших пищеварительных соков, таких как слюна, желудочные выделения и желчь, согласно Мемориалу Слоан- Кеттеринг онкологический центр онлайн. Имбирь может также помочь увеличить мышечный тонус вокруг кишечника и помочь желудку в перемещении пищи по пищеварительному тракту. Кроме того, имбирь может помочь уменьшить тошноту, вмешавшись в серотониновые рецепторы, которые отвечают за передачу сигналов «рвоты» в мозг.

Исследование

В тайваньском исследовании, опубликованном в майском номере 2008 года «Европейский журнал гастроэнтерологии и гепатологии», исследователи обнаружили, что мужчины, которые не ели и не пили в течение восьми часов, а затем имел 1 200 мг имбиря, прежде чем есть миску супа, с большей вероятностью испытал сокращения мышц живота - помогая желудочному содержимому опустошить быстрее в тонкую кишку - чем когда у них была плацебо. Они также сообщили о большем пищеварительном дискомфорте, когда у них был суп с плацебо, а не с имбирем.

Взятие имбиря

Имбирь поступает в различных формах, включая экстракт, свежий и добавленный к пищевым продуктам, погруженный в чай, образуется в пороховые капсулы и кристаллизуется в лепешку. Согласно данным Медицинского центра Университета Мэриленда, потребление от 2 до 4 г свежего корня в день - или от 30 до 90 капель жидкого экстракта - может помочь уменьшить расстройство желудка, газы и тошноту. Если вы пытаетесь предотвратить рвоту, принимайте около 1 г порошкообразного имбиря примерно каждые 4 часа или 2 капсулы - 1 г - примерно три раза в день. Беременные женщины, испытывающие утреннюю тошноту, могут принимать около 250 мг имбиря четыре раза в день. Детям старше 2 лет обычно может быть имбирь для лечения проблем с пищеварением, но он должен иметь соответствующую дозу, основанную на весе. Например, 50 фунтов.у ребенка должно быть около 1/3 количества имбиря в качестве взрослого 150 фунтов.

Потенциальные побочные эффекты

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться принимать имбирь для лечения проблем с пищеварением. По данным Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, чрезмерная доза имбиря - особенно порошкообразного сорта - может вызывать легкие побочные эффекты, такие как изжога, вздутие живота и газ. Имбирь может также стимулировать желчный пузырь и приводить к дальнейшим проблемам, если у вас есть желчные камни.