Как оставить устно оскорбительные отношения навсегда

Словесное оскорбление может быть трудно обнаружить, особенно на ранних этапах отношений, по словам психолога Мари Хартвелл- Уокер в своем веб-сайте Psych Central, «Признаки, что вы подвергаетесь жестокому обращению». Уход может быть очень сложным, и чем дальше вы становитесь, тем сложнее. Если злоупотребление сохраняется, важно признать, что происходит, - что вы являетесь жертвой словесного оскорбления - и признайте, что он не поправится. Затем вы можете предпринять необходимые действия, чтобы выйти, оставив вашего оскорбительного партнера и отношения навсегда.

Видео дня

Фокус на самопомощи

Устно оскорбительные отношения коварно лишают вас вашей самооценки. По словам психолога Ленора Уокера в ее книге «Избитая женщина», этот тип злоупотреблений в конечном итоге оставляет вас бесполезным, непривлекательным и боязливым уйти. «Уход за собой поможет вам оставить оскорбительного партнера и обрести чувство собственного достоинства. Повторное открытие видов деятельности, которые вам нравятся, встреча с новыми людьми и начало программы упражнений - все это хорошие способы начать самообслуживание, советует Кэтрин Робинсон в статье «Горячая линия по домашнему насилию», «Поиск закрытия после злоупотребления». Оставаясь сосредоточенным на вещах, которые делают вас счастливыми, вы сможете избежать попадания в другие оскорбительные отношения.

Конечный контакт для хорошего

Оскорбительные отношения имеют циклы. Фаза раскаяния - это когда оскорбительный партнер очень сожалеет и делает все возможное, чтобы вернуть вас в отношения. Быть осыпанным любовью и любящими жестов очень распространено на фазе расстройства оскорбительного партнера. Чтобы оставить оскорбительные отношения, вы должны признать, что фаза раскаяния недолговечна и не может быть отброшена ее прелестями. Лучший способ получить закрытие, начать исцеление и уйти навсегда - это отрезать все контакты с вашим бывшим, навсегда.

Контроль за возвращением

Преступники оскорбительного оскорбления обычно чувствуют себя бессильными, по словам психотерапевта и автора Джули Орлов в ее статье на сайте Psych Central «В эмоционально оскорбительных отношениях? 5 шагов. «Из-за этого они используют контроль и манипуляции, чтобы лишить вас силы. Боясь, что вы уйдете, она заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши, и в конце концов вы начинаете ей верить. Если вы хотите уйти, вы должны вернуть свою силу. Положительная самореклама может помочь подорвать ее словесные нападения и помочь вам чувствовать себя лучше о себе и достаточно сильной, чтобы окончательно прекратить отношения.

Достичь поддержки

Лучший способ гарантировать, что вы оставите оскорбительные отношения и не найдете себя в другом, - это протянуть руку и провести время с людьми, которые вас любят.Празднование того, кто вы, связавшись с другими, кто любит и принимает вас, является важным компонентом для восстановления вашего личного чувства силы. Быть вокруг любящих сторонников поддержки также поможет вам восстановить свое чувство собственного достоинства, а положительные чувства о себе помогут вам избежать попадания в другие словесно оскорбительные отношения.