Простой рецепт дижонского лосося
Оглавление:
- PREP
- 15 м
- COOK
- 10 м
- ИТОГО
- 25 м
Упакованный полный аромат и омега-3. Вы можете использовать соевый соус вместо тамари, если вы выберете.
ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 1
- 6 унций лосося
- 1/4 лимона
- 2 ч.л. дижонской горчицы
- 1/2 ч.л. соусом тамари (без глютена)
- 1 соль и перец
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Поместите рыбу в неглубокую форму для выпечки. 2 Распределите дижон над рыбой, а затем налейте лимонный сок и тамари или соевый соус. 3 Добавьте соль и перец по вкусу. 4 Дать мариновать в течение 10 минут. 5 Брилл по 5-6 минут с каждой стороны.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
237 КАЛОРИИ НА ОБСЛУЖИВАНИЕРазмер порции: 1 филе
- 11 г Жир
- 2 г Carbs
- 34 г Белок
% DV * | |
Всего жиров 11 г | 16% |
Насыщенный жир 2g | |
Холестерин 90 мг | 30% |
Натрий 610 мг | 25% |
Углеводы 2g | 0% |
Диетическое волокно 0g | |
Сахара 0g < Белки 34 г | |
22% | * Дневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |