Тайский арахисовый сладкий картофель «Лапша» Рецепт
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- СЕРВИС 2
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1 стакан
- ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК
- No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг
- 16 закусок, которые хорошо, чтобы поесть в ночное время
- 10 завтраков с низким содержанием углеводов Это наполнит вас
- Как сделать пряные крысы цветной капусты
- Как сделать искусство авокадо, которое Instagram одержимо
- PREP
- 10 м
- COOK
- 05 м
- ВСЕГО
- 15 м
Сладкая картофельная лапша + арахисовый соус = пустая тарелка после обеда,
ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 2
- 1/4 чашки арахисового сатайского соуса
- 3 ст.л. овощного бульона с низким содержанием натрия
- 2 ч.л. 100% сок лайма
- 2 ч.л. виноградного масла
- 2 среды Премиум сладкий картофель
- 1 щепотка морской соли
- 2 столовые ложки арахиса
- 2 столовые ложки свежей кинзы
НАПРАВЛЕНИЯ
1 В небольшой миске взбейте вместе арахисовый соус, бульон и сок лайма. 2 Нагрейте масло в большой (не содержащей PFOA) скользящей сковороде по средней высоте. 3 Очистите, и spiralize или julienne сладкий картофель. Добавьте сладкую картофельную «лапшу» и соль, и обжарьте до тех пор, пока она не будет приготовлена, около 4 минут. Добавьте смесь арахисового соуса, удалите с огня и бросьте до тех пор, пока хорошо не соедините и не прогрейте, около 1 минуты. 4 Посыпать арахисами и базиликом или кинзой.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
309 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1 стакан
- 14 г Жир
- 41 г Углеводы
- 4 г Белок
| % ДВ * | |
| Всего жиров 14 г | 21% |
| Насыщенный жир 2 г | |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 241 мг | 10% |
| Углеводы 41 г | 20% |
| Диетическое волокно 6 г | |
| Сахара 12 г | |
| Белок 4g | 2% |
| * Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
