Какое средство полезно для беременной женщины с газом?

Беременность полностью изменяет то, как работает ваше тело, поскольку оно поддерживает развитие вашего растущего ребенка. К сожалению, некоторые из этих изменений могут привести к неудобным или неловким побочным эффектам, таким как неконтролируемый газ, который развивается, поскольку гормоны прерывают скорость вашего пищеварения, а матка оказывает давление на вашу толстую кишку. Когда газ становится проблемой во время беременности, есть несколько средств, которые вы можете попытаться уменьшить свой дискомфорт.

Видео дня

Диета

Одним из наиболее эффективных способов лечения газа во время беременности является мониторинг вашей диеты. Хотя вы не можете ограничить все, что дает вам газ, не влияя на ваше питание, а также на питание ребенка, можно избежать определенных виновников продуктов питания, которые производят особенно плохой газ. Те же самые продукты, которые производят газ за пределами беременности, также могут продуцировать газ во время беременности, такие как продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овсяные отруби, большинство фруктов, бобы, брокколи, капуста и цветная капуста, а также некоторые крахмалистые продукты, такие как картофель и кукуруза, Высокожирные и жареные продукты могут увеличить как интенсивность, так и запах газа. Храните дневник продуктов питания, чтобы помочь вам определить, какие продукты вызывают худший газ, или либо уменьшить их из своего рациона, либо найти другие продукты, которые не производят столько газа, но все же обеспечивают аналогичное питание.

Размер пищи

Регулировка размера и частоты приема пищи также может помочь уменьшить проблемы с беременным газом. Придерживание только трех больших приемов пищи увеличивает работу для вашего пищеварительного тракта, увеличивая риски для разработки газа. Ешьте меньше пищи чаще, вместо этого, что не только помогает уменьшить количество газа, но также может помочь контролировать уровень сахара в крови. Это связано с тем, что вы вводите в свою кровь более постоянный, меньший поток глюкозы, а не только три больших количества в течение дня.

Питание от еды

Способ, которым вы едите, также может повлиять на количество газа. Ограничьте время, которое вы проводите, лежа и едите. Вместо этого заходите в сидячее положение во время еды и сидите сразу после еды, чтобы помочь пищеварению и снизить риск газа.

Другие природные средства защиты

Можно использовать несколько других привычек в еде и пить, чтобы помочь уменьшить количество газа. Например, замедляйте, как быстро вы едите. Чем быстрее вы едите, тем более вероятно, что вы проглотите воздух своей едой, внося свой вклад в газ. Напитки должны потребляться из чашки или стакана, а не через крышку соломы или шприца по той же причине, так как это может увеличить количество воздуха, которое вы глотаете. Следует избегать газированных напитков, а также любых продуктов или напитков, содержащих сорбит или другие искусственные подсластители, поскольку они также могут способствовать газу.

Лекарство

Для серьезного газа ваш врач может назначить противогазовое лекарство. Не принимайте внебиржевые лекарства за газ, если только их не сообщит ваш врач, так как даже внебиржевые лекарства могут повлиять на вашу беременность.