Может слишком много магния вызвать кожу, чтобы потерять эластичность?

Магний, минерал, необходимый для вашего рациона, наиболее заметен в скелетной системе и работает с минеральным кальцием для поддержания костной массы. Магний действует как электрически заряженная частица, которая помогает проводить нервные импульсы и играет роль в синтезе клеток, которые образуют генетический материал для восстановления мышц и кожи. Адекватное потребление магния в основном происходит из сбалансированной диеты, но также доступны оральные и местные добавки. Никакие клинические данные не показывают, что слишком много магния вызывает потерю эластичности кожи, но высокие дозы могут иметь другие неблагоприятные последствия.

Видео дня

Эластичность кожи

Кожа стареет точно так же, как и остальная часть вашего тела. Внешние факторы, такие как прямой солнечный свет или воздействие токсинов окружающей среды, могут способствовать процессу старения, приводя к образованию пятен на коже, раздражению и морщинам. Эластичность относится к гибкости кожи, например, когда вы зажимаете участок кожи, а затем отпускаете, она возвращается в форму. Потеря эластичности заставляет кожу казаться рябь и обвисшей. Механизм потери эластичности кожи - это потеря гибкости мышц. Избыток диетического магния не связан с потерей эластичности кожи или мышц, но в крайних случаях это может вызвать острую мышечную слабость.

Тематический магний

Магний доступен в натуральных источниках пищи, дополнительных таблетках и актуальных формах. Общее использование для местного магния является добавкой в ​​средствах по уходу за кожей или в соли для ванн для раздражения. Местный магний медленно впитывается в клетки кожи, чтобы помочь в восстановлении поврежденной кожи, но также помогает расслабить мышцы и успокоить нервы. Вы можете использовать местный магний, а не пероральные добавки, чтобы уменьшить прямое воздействие на желудочно-кишечный тракт с минералом и минимизировать риск возникновения побочных эффектов, таких как диарея.

Безопасное потребление магния

Магний рекомендуется в ежедневном рационе для женщин на 320 миллиграммов, а для мужчин - 420 миллиграммов. Пищевые источники магния не связаны с неблагоприятным эффектом от избыточного потребления. Тем не менее, дополнительные формы магния, взятые сверх допустимого верхнего уровня потребления 350 миллиграммов в день, могут привести к умеренной или сильной токсичности. Летаргия, путаница, мышечная слабость и кожная сыпь могут возникать из-за чрезмерного использования. Средства для ухода за кожей с магниевыми добавками, такими как хлорид магния или сульфат магния, обычно разбавляются и не превышают безопасных рекомендаций по дозированию. В случае избыточного потребления из продуктов, содержащих эти формы магния, побочные эффекты включают тяжелую аллергическую реакцию, нерегулярное сердцебиение, тошноту и медленные рефлексы.

Соображения

Продукты, включая зерно, орехи, фасоль, листовую зелень и бананы, богаты магнием.Не принимайте добавки магния без предварительной консультации с врачом. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием продуктов для кожи, содержащих магниевую добавку, в качестве основного ингредиента, потому что у вас может быть другая реакция на местный магний. Чтобы сохранить эластичность кожи по мере старения, следуйте сбалансированной и богатой питательными веществами диете, избегайте чрезмерного воздействия солнца, много сна и применяйте методы здорового образа жизни, такие как не курить.