Можно ли носить обувь для баскетбола?

Использование неправильного типа обуви для спорта может привести к болезненности и травме. Запуск нескольких миль один раз в вашей баскетбольной обуви вряд ли вызовет постоянный вред. Но привычка бегать в баскетбольной обуви может замедлить вас, негативно повлиять на вашу форму и даже вызвать травму.

Видео дня

Кроссовки

Беговые ботинки построены для движения вперед. Некоторые модели способствуют стабильности в ноге - препятствовать сглаживанию или усилению арки стопы. Кроссовки, как правило, светлые, поэтому вы можете использовать минимальные усилия, поднимая ногу во время шага. Когда вы бежите, ваше тело выдерживает удар, эквивалентный 2. 5 раз вашему весу. Беговые туфли с амортизацией как в пятке, так и в передней части стопы помогут вам справиться с этим. Беговые туфли гибкие и предназначены для передвижения с вашей ногой.

Баскетбольная обувь

Баскетбольная обувь вырезана высоко, чтобы повысить устойчивость лодыжки во время прыжков и быстрых направленных изменений. Подушка в баскетбольной обуви имеет тенденцию быть средней ногой, поэтому вес подошвы легче, что позволяет быстро маневрировать. Баскетбольные туфли имеют специфические особенности на внешней подошве, которые помогают поддерживать устойчивость и тягу на суде.

Запуск в баскетбольной обуви

Вы, конечно, бегаете по суду в баскетбольной обуви, но игра начинается и останавливается - вы не тратите непрерывное, концентрированное количество времени на бег вперед. Баскетбольная обувь не будет обеспечивать амортизацию и стабильность для непрерывного бега, предлагаемого кроссовками. Внешняя подошва баскетбольной обуви предназначена для оптимальной тяги на деревянных полах или асфальте, а не в дорожках или тротуарах. Более высокий разрез баскетбольной обуви может помешать вашей беговой форме, и более тяжелое качество обуви может замедлить вас. Поскольку баскетбольные туфли обеспечивают вам стабильность во время быстрых движений, они не так гибки, как кроссовки, что также может повлиять на вашу походку. Если у вас есть конкретная проблема с шагами, например пронация или супинация, баскетбольная обувь не может исправить это, что приведет к травме.

Соображения

Если вы идете на короткий пробег 2 - 3 мили всего один или два раза в неделю, вы можете уйти с помощью баскетбольной обуви. Если вы планируете работать чаще, три или более раз в неделю для более амбициозных дистанций, вам следует инвестировать в кроссовки. Даже если вы выполняете короткие расстояния, но испытываете боль в коленях, бедрах или голеньях, вам следует подумать об инвестировании в пару ботинок, предназначенных для бега.