Точки акупрессуры против беспокойства

Акупрессура - это исцеляющее искусство, основанное на энергетических путях в организме, называемых меридианами. Точки акупрессуры отражают те области, которые используются в акупунктуре. Научное исследование только начало исследовать это 5 000-летнее исцеление, но несколько небольших исследований показали, что акупрессура может облегчить беспокойство.

Видео дня

Исследования

В исследовании 2003 года, опубликованном в «Анестезиология», было обнаружено, что акупрессура применяется к ушам, что облегчает беспокойство у взрослых пациентов во время транспортировки скорой помощи в больницу. В 2008 году исследователи Shu-Ming Wang и Zeev N. Kain тестировали акупрессуру на детей, которые должны пройти эндоскопические процедуры, сообщает MedPage Today. Акупрессура уменьшала тревогу у детей на 9 процентов, в то время как тревога росла у детей, которые получали фиктивное лечение акупрессурой.

Применение давления

В Институте для исследований в области интерграции здравоохранения рекомендуется использовать большой палец под углом 90 градусов. Он говорит, чтобы нажимать постепенно, удерживать в течение нескольких секунд, а затем постепенно отпускать давление. Если вы испытываете боль, продолжайте применять твердое давление до тех пор, пока не будут достигнуты резервные выбросы энергии. Вы также можете массировать область плоской частью большого пальца.

Очки для запястий

Две точки акупрессуры против тревоги связаны с вашим запястьем. Первый пункт известен как «Mind Door» или «Spirit Gate» и лежит вдоль внешнего края складок, где ваша ладонь встречает вашу руку, прямо внутри вашей запястья. Вторая точка точечного массажа накладывает две пальцы ширины вашего запястья между двумя сухожилиями, которые бегут вдоль вашего предплечья.

Руки и уши

«Малый дворец» - это точка акупрессуры с тревогой между двумя верхними складками вашей руки. Нажмите между костями вашего безымянного пальца и мизинец, чтобы открыть поток энергии и снять тревогу.

В ваших ушах много точек, используемых в акупрессуре и рефлексологии. Потирая уши в течение нескольких минут несколько раз в день, вы можете расслабиться. Протрите их сверху вниз пальцами и указательными пальцами и осторожно потяните за уши. Используйте указательные пальцы, чтобы проследить внутренние складки ваших ушей и спины ваших ушей.

Feet Points

Есть две точки акупрессуры, которые облегчают беспокойство вдоль ваших ног. Первый называется «Gushing Spring» и расположен на подошве вашей ноги. Следите за мячом вашей ноги назад от вашего второго и третьего пальцев до тех пор, пока не достигнете естественной депрессии, которая происходит примерно на 1/3 пути вдоль вашей подошвы.

Найдите вторую точку акупрессуры против беспокойства вдоль верхней части стопы между первой и второй костями пальцев ног. Эта точка акупрессуры известна как «Великая волна» и откладывает около двух пальцев ширины от носок.

Лоб

«Зал впечатления» - это точка точечного массажа, которая лежит между вашими бровями, чуть выше мостика вашего носа.Применение давления здесь может уменьшить беспокойство и облегчить головные боли. «Двор Духа» - это второй пункт, который сосредоточен только внутри вашей линии роста волос.