Может слишком много витамина D вызвать сыпь?

Витамин D на самом деле не витамин, а гормон. Он создается, когда ваша кожа подвергается воздействию солнца, и она поддерживает уровень кальция и правильное формирование кости. Клиника Майо. com утверждает, что он может помочь лечить остеопороз, рак и даже высокое кровяное давление. По этим причинам многие люди дополняют его. Тем не менее, он может быть токсичным в высоких дозах и вызывать нежелательные последствия, такие как сыпь.

Видео дня

Витамин D

Если вы добавите витамин D, вы можете взять D2 (эргокальциферол) или D3 (холекальциферол). D2 является синтетическим, а D3 является естественным. Рекомендуемая ежедневная доза составляет 400 международных единиц ежедневно. В Национальном институте здоровья канцелярии диетических добавок на самом деле перечислены 600 МЕ для взрослых в возрасте от 19 до 50 лет. Молоко дополняется витамином D. Вы также можете получить витамин D из рыбы, такой как лосось и тунец. Воздействие солнечного света - еще один источник.

Побочные эффекты

Потеря аппетита, головная боль, тошнота, усталость и агитация являются признаками слишком большого количества витамина D, по словам Шари Либермана, доктора философии и Нэнси Брунинг, авторов книги «The Реальная витаминная и минеральная книга. «Другие проблемы с высокими дозами включают отложения кальция в органах, камнях в почках, сильных головных болях и сыпи, сообщает Life Extension. ком.

Токсичность

Витамин D является токсичным в высоких дозах. Ежедневно более 1 000 МЕ является опасным. Серьезные реакции, такие как нерегулярные сердечные сокращения, анорексия, потеря веса и частое мочеиспускание, являются другими примерами избыточной дозы. Чем дольше вы потребляете слишком много витамина D, тем хуже будет токсичность.

Витамин D и сыпь

Кажется возможным получить сыпь от слишком большого количества витамина D. Некоторые источники перечисляют кожную сыпь как реакцию, а другие - нет. Кожная сыпь не так вероятна, как тошнота или другие симптомы. Иногда рыбий жир рекомендуется для людей, чтобы получить достаточное количество витамина D. Рыбий жир, как известно, вызывает кожную сыпь у некоторых людей. Однако это может быть аллергическая реакция.