Хрустящий салат из капусты с яблочным рецептом с тахини-имбирем
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1/4 салата
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- PREP
- 15 м
- COOK
- 0 м
- ИТОГО
- 15 м
В этом салате очень много нравится от Zella Sage: сладкая, сливочная повязка; хрустящая капуста, яблоко и лук; ароматная смородина и пекан. Его яркие оттенки делают этот салат красивым центральным элементом здоровой еды. // pureandsimple. TypePad. ком
ИНГРЕДИЕНТЫ
ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- 4 чашки Измельченная красная капуста
- 1 средний красный лук
- 1 яблоко
- 1/2 чашки Сушеные черные смородины
- 1 / 2 чашки Pecans
- 3 tsp Соль
- 1/4 чашки Tahini
- 3/4 чашки Апельсиновый сок
- 4 Лимонный кленовый сок, сырой
- 1 ст.л. Дополнительное оливковое масло
- 1 столовая ложка Honey Raw
- 2 столовые ложки чеснока
- 1 столовая ложка свежего корня имбиря
- 1 черточка Перец, черный
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Для переодевания: 2 Солить тахини, апельсиновый и лимонный соки, оливковое масло, мед, чеснок, имбирь, 1 чайную ложку соли и перца в блендере или в пищевой промышленности и пульсе до гладкой. 3 Чтобы приготовить салат: 4 Поместите полоски капусты в большую миску. 5 Добавьте соль и массаж в капусту руками до тех пор, пока не соберете (чтобы немного уснуть капусту для более легкого переваривания). Пусть это сидит 5 минут. 6 Смешайте лук, яблоко и смородину с капустой. 7 Налейте повязку на салат и тщательно соедините. 8 Гарнир с орехами пекана. 9 Этот салат лучше всего охлаждают. Хранить в холодильнике в течение 3 дней.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
394 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1/4 салата
- 23 г Жир
- 41 г Углеводы
- 6 г Белок
| % DV * | |
| Всего жиров 23г | 33% |
| Насыщенный жир 3 г | |
| Холестерин 3 мг | 0% |
| Натрий 2228 мг | 92% |
| Углеводы 41 г | 20% |
| Диетическое волокно 13 г | |
| Сахара 26 г < Белок 6g | |
| 4% | * Дневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
| ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК |
