Снижение боли Ахиллеса после баскетбола

Баскетбол включает в себя жесткий ход, резкое изменение положения ног и экстремальное использование ахиллова сухожилия. Ахиллесовое сухожилие, которое прикрепляет пяту к мышце теленка, усиливает ходьбу и стабильность бега, поднимая пятку с земли. Внезапные изменения в направлении и чрезмерный ход могут вызвать небольшие слезы в сухожилии, вызывая боль и незначительное опухание. Игра в баскетбол использует ахиллово сухожилие и иногда вызывает тендинит, что приводит к воспалению и боли вокруг этой области.

Видео дня

Симптомы

Боли Ахилла концентрируются на области прямо над пяткой чуть ниже мышцы теленка. Боль часто ощущается спустя несколько часов после игры в баскетбол, особенно после отдыха. Сгибание и перемещение лодыжки иногда облегчает боль, но болезненность обычно усиливается при ходьбе или других действиях, которые призывают ахиллово сухожилие.

Диагностика

Немедленное внимание к боли Ахилла необходимо, чтобы избежать будущих проблем. Перед диагностикой ахиллового тендинита врач осмотрит район, оценив способность пациента перемещать ногу. Чтобы проверить наличие микроразрушений или сильное разрывание сухожилий, врач может заказать рентгеновские снимки. Пациенты, которые страдают от боли Ахилла, всегда должны сказать врачу, если они играли в баскетбол до начала болезни, потому что повторяющийся бег, как правило, является виновником боли Ахилла.

Лечение

Для пациентов, страдающих ахилловым тендинитом, доступны несколько способов лечения. Нанесите лед примерно на 15 минут каждый час и оставайтесь на пораженной ступне. Если состояние ухудшится, ваш врач может порекомендовать вам обездвижить вашу лодыжку литой или ночной шиной. Для проблемной боли устные лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут помочь уменьшить боль и воспаление. Тяжелые травмы, которые связаны с полным разрывом ахиллова сухожилия, требуют хирургического вмешательства для предотвращения хромоты. Требуется реабилитация после операции, чтобы вернуться в полную силу и диапазон движения.

Предотвращение

Чтобы избежать боли Ахиллеса, вызванной спортом, включающим жесткий, повторяющийся ход, надевайте хорошо подходящие, поддерживающие и высококачественные ботинки. Кроме того, выполните упражнения по укреплению голеностопного сустава и ног, чтобы предотвратить возникновение ахиллова тендинита. Прежде чем играть в баскетбол, обязательно выполняйте упражнения на растяжку, в которых задействованы мышцы теленка, чтобы уменьшить частоту травмы Ахилла.