Делают ли кофеинные сбои вы подавлены?

Кофеин является наиболее часто используемым стимулятором в мире. Он использовался на протяжении веков, чтобы помочь активизировать чувства и активизировать организм. Многие люди используют кофе, чай, энергетические напитки или безалкогольные напитки с кофеином как способ повысить энергию и настороженность в начале нового дня. Тем не менее, мало кто понимает, что кофеин может иметь серьезные и отрицательные побочные эффекты, включая депрессию. Высокий уровень кофеина может длиться несколько часов, но после начального максимума уровень кофеина резко падает, что может привести к депрессии и тревоге. Если депрессия стала проблемой, проконсультируйтесь с врачом как можно скорее.

Видео дня

Биология депрессии

Депрессия начинается на биологическом уровне в мозгу человека и является тем, что не может контролироваться индивидуумом, переживающим его. Нейротрансмиттеры, химические вещества в мозге, ответственные за отправку сообщения в мозг, изменяются, когда человек испытывает депрессию. Во время депрессии мозг снизил доступ к важным нейротрансмиттерам, которые регулируют настроение, аппетит, стресс и сон. Многие факторы могут спровоцировать эту проблему, включая генетику, гормоны, уровень сахара в крови и стресс.

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии включают изменения в моде и аппетите сна; сложность концентрации; чувство безнадежности или беспомощности; раздражительность или агрессивность; постоянная печаль или гнев; неспособность контролировать негативные мысли и эмоции, мысли о самоубийстве или безрассудное поведение. В среднем, угнетенные мужчины склонны чувствовать эмоции, такие как гнев, а не печаль. Краткосрочная печаль в ответ на взлеты и падения жизни является обычным явлением. Депрессия - не просто грусть; это долгосрочная проблема, которую вы должны обсудить со своим врачом.

Кофеин и депрессия

Низкий уровень сахара в крови может вызвать чувство депрессии. Кофеин работает в течение нескольких часов, чтобы увеличить уровень энергии, но потом люди часто испытывают крушение кофеина. Когда потребляется кофеин, увеличивается инсулин, гормон, отвечающий за регулирование уровня сахара в крови. Инсулин снижает уровень сахара в крови, что может вызвать депрессию через несколько часов после того, как вы потребляете кофеин.

Лечение депрессии

Если вы считаете, что кофеин может быть причиной вашей проблемы с депрессией, попробуйте сократить его на неделю, чтобы увидеть, улучшится ли ситуация. Ешьте завтрак каждый день, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови утром. Есть много других способов лечения депрессии, включая тренировки, общение с друзьями, формирование систем поддержки и ограничение потребления сахара. Если вы испытываете депрессию, немедленно обратитесь к врачу, чтобы обсудить механизмы лечения, лекарства, рекомендации и поддержку.