Повышенные уровни мочевины и слишком много белка

Если вы едите диету с высоким содержанием белка, чтобы похудеть или увеличить мышечную массу, ваше тело может образовывать большое количество мочевины, побочный продукт белкового обмена. Мочевина накапливается в крови, а избыток выделяется почками через вашу мочу. Потребление слишком большого количества белка может напрягать почки, и если ваши почки плохо работают, это может привести к дальнейшему повреждению. Перед началом диеты с высоким содержанием белка проконсультируйтесь с врачом.

Видео дня

О протеине

Протеин содержится в каждой клетке, ткани и органе в вашем теле, и эти белки нуждаются в постоянной замене. Это делает белок в еде, которую вы едите, для хорошего здоровья. Белок встречается в ряде различных видов продуктов, включая мясо, птицу, рыбу, фасоль, соевые продукты, молочные продукты, орехи, семена, зерно и овощи. Когда вы едите белок, ваше тело разлагает его на аминокислоты, которые используются для замены белка в вашем теле. Ваше тело не может хранить лишний белок, а дополнительные аминокислоты катаболизируются в энергию и аммиак. Затем аммиак превращают в мочевину и удаляют из организма.

Тестирование Уровни мочевины

Два теста измеряют уровни мочевины в вашем организме: анализ мочи мочевины на моче и азот мочевины крови или BUN, тест. Обычно вы выделяете 12-20 граммов азота мочевины в день в моче. Если вы выделяете больше, чем нормальные уровни в моче, это может указывать на то, что вы потребляете слишком много белка. БУН является анализом крови, и, как и анализ мочи, повышенный БУН может указывать на то, что вы потребляете больше белка, чем ваше тело. Однако повышенный BUN может также быть вызван болезнями почек, застойной сердечной недостаточностью, недавним сердечным приступом или обезвоживанием и может потребовать дополнительного тестирования.

Проблемы с слишком большим количеством белка

В то время как высокое потребление белка заставляет ваши почки работать усерднее, в обзорной статье за ​​2005 год, опубликованной в «Питание и метаболизм», было обнаружено, что потребление большего количества белка, чем потребности вашего организма, не ведет к заболеванию почек у здоровых взрослых. Авторы отметили, что необходимы дополнительные исследования. Если у вас хроническое заболевание почек, высокобелковая диета может дополнительно унести ваши почки и ускорить прогрессирование вашей болезни.

Сколько протеина

У большинства американцев нет проблем с получением достаточного количества белка в их рационе, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. Рекомендуемые диетические пособия на белок составляют 46 граммов для женщин и 56 граммов для мужчин. Вы можете удовлетворить ваши потребности, потребляя разнообразную диету. Например, 1 стакан молока содержит 8 граммов белка, 3 унции курицы имеет 21 грамм, а 1 чашка бобов - 16 граммов.