Чувство лишнего вздутого на 7 недель Беременность
Оглавление:
В семь недель после беременности, раздувание, которое вы испытываете, только начинается. Вздутие распространено на протяжении всей беременности, особенно когда ваша растущая матка начинает нажимать на ваш желудок. Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить вздутие живота, вызванное газом и запорами во время беременности.
Видео дня
Причины беременности
Ваше тело вырабатывает повышенное количество гормона прогестерона во время беременности. Этот гормон расслабляет гладкие мышцы во всем теле, что заставляет пищу двигаться медленнее через желудочно-кишечный тракт. Поскольку пища не переваривается так быстро, вы становитесь запор, что приводит к раздуванию. Кроме того, газ остается в вашем кишечнике, ухудшая раздувание избыточного газа, что вызывает неловкое отрыжку и метеоризм. Это тот же гормон, ответственный за чрезмерную усталость, которую вы вскоре испытаете в своей беременности.
Общее вздрагивание
До беременности вы иногда можете раздуваться от газа или запоров, но замедление процесса пищеварения ухудшает общее заболевание во время беременности. Запор, который приводит к вздутию живота, может произойти от проглатывания слишком большого количества воздуха, увеличения уровня тревоги, приема диеты с низким содержанием клетчатки и отсутствия физической активности. Большие приемы пищи трудно усваивают, чтобы вызвать нарушение пищеварения, что вызывает вздутие живота и дискомфорт, но это еще более неудобно для беременных женщин из-за прогестерона. Продукты, которые обычно вызывают газ, - это бобы, брокколи, цветная капуста и спаржа. Жирная и пряная пища также увеличивает газ, что приводит к раздуванию.
Предотвращение
Ешьте пять или шесть небольших приемов пищи в течение дня вместо трех больших приемов пищи. Держите рот закрытым, когда вы тщательно и медленно жуете свою пищу перед глотанием. Ферменты во рту начинают процесс пищеварения, поэтому чем больше вываривается в вашем рту, тем меньше вы делаете свой желудок и кишечник, чтобы разбить продукты. Избегайте жевательной резинки и сосать конфеты, так как это увеличивает количество воздуха, которое вы глотаете, и ведет к газу. Ешьте много клетчатки, чтобы помочь подтолкнуть пищу через симптомы пищеварения и снизить риск запоров. Богатые волокном продукты включают малину, яблоки, отруби хлопья, спагетти из цельной пшеницы, черные бобы и горох. Замените добавки железа диетой, богатой железом, такой как шпинат, сладкий картофель, цельная пшеница, арбуз, говядина, чечевица и яйца. Железные добавки могут ухудшить запор у беременных женщин. Если вы боретесь с запорами, связанными с раздуванием во время беременности, выпивайте от 10 до 12 стаканов воды в день и ежедневно потребляйте от 25 до 30 г клетчатки.
Лечение
Упражнение является одним из лучших вариантов лечения вздутия живота на семь недель беременности и на протяжении всей оставшейся части беременности.Аэробная активность с умеренной интенсивностью, такая как оживленная прогулка или плавание, ускоряет скорость движения пищи через пищеварительную систему. Всегда получайте одобрение своего врача перед тренировкой во время беременности. Безрецептурный смягчитель стула может облегчить вздутие живота от запоров, но всегда имейте одобрение вашего доктора, прежде чем принимать что-либо через прилавка во время беременности. Никогда не принимайте слабительные средства, так как они могут стимулировать сокращение и никогда не использовать минеральное масло, поскольку оно уменьшает поглощение питательных веществ.
