Как поехать в жареный лосось

Обжаренная лосось делает здоровое обеденное время. Нагруженный омега-3 жирными кислотами, лосось является скудным источником здорового белка. Сковорода лосося простая и быстрая. Вы можете отведать лосося на свой вкус до жарки на сковороде, чтобы создать вкусную еду. Выбирайте домашние смеси пряностей, когда это возможно, и используйте минимальное количество масла для сокращения натрия, консервантов и жиров, найденных в приобретенных приготовленных травах и маринадах.

Видео дня

Шаг 1

Полейте лосось небольшим количеством оливкового масла и посыпьте солью и перцем для простой и тонкой приправы, которая позволяет аромату рыбы сиять,

Шаг 2

Филе филе лосося или стейки с пастой измельченного свежего имбиря, порошка карри и тмина в сочетании с цитрусовой цедрой и соком для острого и ароматного блюда.

Шаг 3

Кисть сырого лосося с соевым соусом, горчицей и оливковым маслом для ужина рыбы в азиатском стиле.

Шаг 4

Маринованный лосось в смеси кленового сиропа, соевого соуса и чили для земли для блюда, которое одновременно сладкое, соленое и пряное.

Шаг 5

Стейки из лосося или филе в треснувшем черном перце перед обжариванием, чтобы создать хрустящую и пряную корку вокруг сочной, вкусной рыбы.

Шаг 6

Подсластите лосося, покрывая рыбу комбинацией теплого коричневого сахара, меда и горчицы перед приготовлением.

Вещи, которые вам понадобятся

• Оливковое масло
• Соль
• Перец
• Свежий имбирь
• Порошок карри
• Тмин
• Цитрусовая цедра и сок
• Соевый соус
• Горчица
• Кленовый сироп
• Грунтовые чили
• Трещины черного перца
• Коричневый сахар
• Мед

Предупреждения

• Используйте соевый соус с низким содержанием натрия и соль экономно, чтобы уменьшить потребление натрия. Избегайте рецептов, которые используют сахар, мед или кленовый сироп, если вы хотите сократить потребление сахара.