Пробиотики на пустом желудке

Пробиотики - это добавки для здоровья, которые быстро набирают популярность как лечение нескольких состояний здоровья, включая диарею и язвенный колит. Некоторые пробиотические добавки для здоровья содержат очень четкие указания относительно того, как принимать добавки, включая инструкции по дозированию с пищей и водой. Для получения наилучших результатов следуйте инструкциям производителя. Как и любая добавка к здоровью, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пробиотики.

Видео дня

Определение

Слово пробиотики иногда используется разными людьми для обозначения разных вещей. По данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций, одним из распространенных определений пробиотиков является «живые микроорганизмы, которые содержатся в достаточных количествах, которые приносят полезный эффект для здоровья хозяина». Многие пробиотические добавки содержат бактерии, часто из родов Bifidobacterium или Lactobacillus. Поскольку эти добавки содержат живые организмы, вы должны следовать специальным шагам, когда принимаете их, чтобы убедиться, что они все еще живы, когда они достигают вашего кишечника.

Пустой желудок

Когда вы едите, присутствие пищи в желудке вызывает появление желудочных кислот и других жидкостей пищеварительного тракта. Эти жидкости разлагают продукты и убивают микроорганизмы, включая микроорганизмы, обнаруженные в пробиотических добавках. Чтобы свести к минимуму желудочную кислоту и сохранить пробиотические микроорганизмы живыми, вы должны принимать пробиотические добавки натощак. Принимая добавки примерно за 30 минут до того, как каждый прием пищи станет хорошим способом, вы можете увеличить выживаемость пробиотических микроорганизмов.

Extra Water

Некоторые врачи рекомендуют сделать дополнительный шаг, чтобы свести к минимуму уровень кислоты в желудке, прежде чем принимать пробиотические добавки. По мнению Cobiotics, употребление восьми стаканов простой воды приводит к тому, что желудок полностью прекращает производство пищеварительных жидкостей. ком. Начиная с пустого желудка и выпивая восемь стаканов воды, можно повысить эффективность пробиотических добавок, но не все производители рекомендуют этот шаг.

Тип воды

Многие общественные источники воды обрабатываются химическими веществами, такими как хлор, для уничтожения микроорганизмов. Эти химические вещества могут убить микроорганизмы в пробиотических добавках и сделать их менее эффективными. Чтобы максимизировать эффективность ваших пробиотических добавок, вы можете использовать только пробиотические добавки с дистиллированной или очищенной водой.