Проблемы с сидящими эллиптическими

Сидячие эллипсы - это вариация на стандартных эллиптических машинах, которые имитируют действие бега, езда на велосипеде и скалолазание. Хотя сидящий эллиптический эффект может быть более полезен для людей, у которых возникают проблемы при работе, они требуют определенного уровня координации, которого не хватает отдельным людям. Это может привести к неправильной форме на машине, что может привести к вытягиванию мышц и другим травмам.

Видео дня

Перемещение и сборка

Исходная проблема, заключающаяся в том, что многие покупатели сидящего эллиптического лица являются безопасными и правильными монтажными устройствами. Средний сидящий эллипс составляет от 180 до 200 фунтов. В результате тяжело поднимать и двигаться. Согласно Octane Fitness, следует соблюдать осторожность при перемещении и позиционировании вашего сидячего эллиптического устройства. Соберите устройство с несколькими друзьями или профессиональными двигателями, следя за тем, чтобы полностью согнуть и использовать ноги, чтобы поднять любой из более тяжелых аспектов самой машины. Помимо осторожности при перемещении объекта, правильная сборка необходима для правильного использования продукта. В то время как некоторые сидячие эллипсы идут заранее, другие требуют полной сборки. Объединение передовой части оборудования, такой как сидящий эллиптический, часто может привести к неправильной работе устройства.

Неправильное позиционирование

Регулируемые сиденья и спинки сидений соответствуют стандарту на сидящих эллипсах. В то время как разнообразие углов, которые вы можете заблокировать сиденье, дает возможность для большего комфорта и мобильности, неправильное расположение сиденья может привести к травмам спины и дополнительным напряжениям мышц. Как правило, ваше сиденье должно быть достаточно далеко от педалей, когда ваши ноги полностью выдвигаются при нажатии педалей в сторону от вашего тела. Удержание сиденья слишком близко к педалям может привести к спазматизации и дополнительным болям в ногах. Что касается спинки сиденья, то регулировка угла полностью зависит от вашей высоты. Если угол слишком суровый, вы можете повредить спину или мышцы ног, двигаясь в неудобном положении.

Назад Поддержка

Сидячие эллиптические средства часто используются людьми, которые стремятся оказать меньшее влияние на колени и мышцы нижней части спины во время тренировки. Многие из этих людей пожилые люди или выздоравливают от предыдущих травм. Несмотря на необходимость адекватной поддержки спины, некоторые сидячие эллиптические элементы приходят без спинки сидений. Это может привести к дополнительному натяжению на вашей нижней части спины, а также другим сердечным мышцам. В результате это важно, прежде чем покупать сидящий эллиптический для исследования, который имеет наибольшую поддержку.

Внимание

В то время как сидящий эллиптический инструмент предназначен для улучшения сердечно-сосудистых заболеваний и уровня выносливости, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы, чтобы тренироваться на сидящей эллиптической машине.Если вы чувствуете какие-либо симптомы, такие как тошнота, головокружение или чрезмерное потоотделение, вы должны немедленно прекратить тренировки на сидящей эллиптической машине. Нажатие слишком большого сопротивления на сидящий эллиптический может привести к физической травме, а также к обезвоживанию.