Сахар в грейпфруте

При употреблении любого фрукта обычно считается победой в питании, показатели грейпфрута еще выше, потому что он содержит только около 6 граммов сахара на 100 граммов. Сравните это с датами (73 грамма), бананами (20 граммов), инжиром (19 грамм) и гранатами (17 грамм). В большинстве случаев меньше сахара переводится на меньшее количество калорий, а в грейпфруте - около 30 калорий на порцию (около половины грейпфрута в зависимости от размера) - абрикосы (36 калорий), клюква (16 калорий), киви (40 калорий) и канталупа (29 калорий). Даже если вы подслащиваете грейпфрут с чайной ложкой сахара, он добавляет только около 6 граммов сахара (25 калорий).

При употреблении любого фрукта, как правило, считается победой в питании, показатели грейпфрута еще выше, потому что он содержит только около 6 граммов сахара на 100 граммов. Сравните это с датами (73 грамма), бананами (20 граммов), инжиром (19 грамм) и гранатами (17 грамм). В большинстве случаев меньше сахара переводится на меньшее количество калорий, а в грейпфруте - около 30 калорий на порцию (около половины грейпфрута в зависимости от размера) - абрикосы (36 калорий), клюква (16 калорий), киви (40 калорий) и канталупа (29 калорий). Даже если вы подслащиваете грейпфрут с чайной ложкой сахара, он добавляет только около 6 граммов сахара (25 калорий).